oleh

Konsumsi Cukup Air Putih Bantu Anda Turunkan Berat Badan

Kabar6-Dari semua jenis makanan dan sejumlah metode diet, air putih merupakan bagian yang tidak terpisahkan. Sejumlah ahli bahkan berpendapat, konsumsi air putih dalam jumlah yang memadai dapat membantu seseorang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.

Berbagai penelitian telah menemukan, di antara banyak orang yang sedang berdiet, orang yang mengonsumsi paling banyak air putih mengalami penurunan berat badan paling banyak.

Berbagai penelitian ini, melansir dietadvice, menemukan bahwa mengonsumsi air sebelum makan dapat sangat membantu usaha seseorang untuk menurunkan berat badannya. Dalam penelitian yang dilakukan pada 2009, para peneliti menemukan bahwa orang dengan berat badan berlebih yang mengonsumsi 500 ml air putih setengah jam sebelum makan, akan mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi air putih sama sekali sebelum makan.

Penelitian lainnya yang dilakukan pada 2013 pun menemukan hal yang serupa. Hal ini bukan karena air putih memiliki suatu kandungan tertentu yang dapat membantu proses penurunan berat badan, melainkan kemampuannya untuk membuat Anda merasa kenyanglah yang tampaknya mempengaruhi proses penurunan berat badan tersebut.

Selain itu, banyak orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar. Jadi, dengan mengonsumsi cukup air putih di sepanjang hari dapat membantu Anda terhindar dari mengonsumsi berbagai jenis makanan ‘ekstra, yang tentu saja akan membuat berat badan Anda turun.

Alasan lain mengapa mengonsumsi air putih dapat membantu menurunkan berat badan adalah air putih merupakan satu-satunya minuman yang tidak mengandung kalori.

Jadi, setiap kali memilih air putih dibandingkan dengan jus buah segar atau es teh manis, maka Anda pun telah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. ** Baca juga: Lindungi Tubuh dari Radikal Bebas, Konsumsi 5 Buah dan Sayur Kaya Antioksidan

Air juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku Anda. Intinya, air putih bukanlah suatu zat ajaib yang dapat langsung menurunkan berat badan, tetapi memiliki peranan yang cukup penting dalam usaha Anda untuk menurunkan berat badan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru