Kabar6-Makan buah setiap hari, menurut sebuah penelitian, akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke hingga 40 persen. Dalam penelitian tersebut ditemukan, seseorang yang makan lebih banyak buah, semakin menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular dan tekanan darah yang menurun.
Penelitian ini, melansir WebMd, dilakukan pada 451.682 orang yang terdaftar dalam penelitian kesehatan di Tiongkok, dan dipresentasikan pada kongres European Society of Cardiology di Barcelona. Para peserta yang ikut dalam penellitian tersebut berasal dari beberapa daerah pedesaan dan perkotaan yang berbeda, dan tidak satu pun dari mereka memiliki riwayat penyakit jantung.
Jumlah buah yang mereka makan dibagi dalam lima kategori yaitu tidak pernah, setiap bulan, 1-3 hari per minggu, 4-6 hari per minggu, dan setiap hari. Sekira 18 persen dari jumlah peserta makan buah setiap hari dan 6,3 persen tidak pernah makan buah. Jumlah rata-rata buah yang dimakan oleh orang-orang tersebut setiap hari sekira 1,5 porsi. Selama tujuh tahun, ditemukan ada 19.300 kasus penyakit jantung dan 19.689 kasus stroke.
Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang makan buah lebih sering memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Diketahui mereka yang makan buah setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular antara 25 persen dan 40 persen, dengan rincian penurunan risiko:
1. Sekira 15 persen penurunan risiko penyakit jantung. ** Baca juga: Ladies, Hati-hati Gunakan G-String
2. Sekira 25 persen penurunan risiko stroke iskemik, kerusakan yang terjadi disebabkan karena adanya penyempitan pembuluh darah di otak.
3. Sekira 40 persen penurunan risiko stroke hemoragik, kerusakan yang terjadi disebabkan oleh perdarahan dari pembuluh darah.
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
