oleh

Konsumsi Air Lemon Berlebihan Bisa Rusak Enamel Gigi

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Saat ini sedang tren mengonsumsi minuan air lemon, yang selain untuk kesehatan juga dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan. Berapa kali dalam sehari Anda mengonsumsi minuman tersebut?

Lemon memberikan dosis solid vitamin C sebagai antioksidan dan meningkatkan energi, juga sebagai pengganti minuman sarat gula untuk mengurangi asupan kalori.

Namun Anda tidak akan kehilangan berat badan hanya dengan minum air lemon. Dikutip dari meetdoctor.com, tidak ada bukti yang mendukung bahwa lemon dapat meningkatkan kerja pencernaan atau mendetoksifikasi tubuh, tidak peduli berapa banyak orang terkenal mengatakan sebaliknya.

Ada beberapa faktor lain yang perlu diingat ketika Anda mengonsumsi air lemon untuk membantu mengurangi berat badan. Kebiasaan mengonsumsi air lemon berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti berikut:

1. Heartburn
Menurut ahli gizi di NYC, Jackie Ballou, R.D, terlalu banyak air lemon bisa memicu rasa terbakar (heartburn) di dada Anda. “Lemon adalah salah satu buah yang paling asam, jadi jika Anda rentan terhadap heartburn, lemon bisa memicu kekambuhannya,” kata Ballou.

2. Merusak enamel
Email gigi (Enamel) adalah bagian gigi yang merupakan lapisan pelapis mahkota gigi, berfungsi untuk melindungi gigi karena terbentuk dari zat yang sangat keras.

Rasa asam dalam lemon dapat merusak enamel pelindung gigi. Akibatnya, gigi lebih berisiko berlubang atau menyebabkan gigi sensitif. Coba gunakan sedotan atau konsumsi minuman dengan cepat untuk mengurangi jumlah asam yang melekat pada gigi Anda. Berkumur dengan air putih juga merupakan cara yang bijak mengurangi kerusakan gigi karena asam. ** Baca juga: Begini Sebaiknya Waktu Tepat untuk Sarapan, Makan Siang & Makan Malam

Air lemon memang tidak dilarang untuk dikonsumsi, namun jika Anda ingin menurunkan berat badan, masih ada pilihan lain seperti jus sayur atau buah murni tanpa pemanis tambahan yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak merusak gigi.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email