Kabar6-Mengonsumsi minuman dingin saat cuaca sedang panas tentu terasa sangat nikmat. Tidak hanya menghilangkan dahaga, minuman dingin pun mampu membuat Anda segar seketika.
Di sisi lain, banyak orang percaya bahwa minuman dingin adalah salah satu hal yang harus dihindari jika Anda sedng dalam program penurunan berat badan. Namun, benarkah pendapat tersebut?
Jika yang Anda minum adalah air putih dingin, dalam arti tanpa tambahan apa pun, pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar. Air putih tidak mengandung kalori sama sekali. Jadi meskipun minum berbotol-botol air putih dingin, tubuh Anda tidak akan bertambah gemuk.
Tubuh Anda memiliki suhu inti yaitu sebesar 37 derajat Celcius. Dikutip dari klikdokter, minuman atau makanan baik dingin maupun panas yang dikonsumsi, akan diubah sesuai dengan suhu tubuh.
Bahkan, tubuh Anda akan membakar kalori untuk “memanaskan” air yang dingin. Misalnya untuk mengubah suhu 500 ml air dingin, tubuh memerlukan 17 kalori.
Kebanyakan orang memang kurang menyukai air putih, terlebih pada cuaca panas. Mereka tentu lebih memilih minum air dingin dan manis. Namun Anda pun disarankan untuk berhati-hati terhadap kandungan kalori minuman dingin dan manis. Satu kaleng minuman bersoda mengandung setidaknya 150 kalori.
Sementara satu gelas jus jeruk terdiri atas 40 kalori. Jika Anda mengonsumsinya bersamaan dalam satu hari, kalori yang masuk sama dengan Anda makan semangkuk nasi putih. ** Baca juga: Mengapa Bangun Tidur Badan Terasa Lemas?
Jadi, minuman mana yang akan Anda pilih?(ilj/bbs)
