Kabar6-Kulit seringkali terasa lebih kering dan bersisik akibat tubuh mengalami dehidrasi selama puasa. Tubuh manusia diketahui terdiri dari 60 persen air, dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit.
Ketika berpuasa dan asupan air berkurang, tubuh akan menyerap kelembapan pada kulit untuk memenuhi cairan tubuh, yang bisa membuat kulit menjadi lebih kering.
Lantas, bagaiamana agar kulit tetap sehat selama puasa Ramadan? Melansir tempo.co, berikut sejumlah tips agar kulit tetap sehat dan bersinar:
1. Cukup minum
Untuk menghindari rasa tak nyaman akibat kulit kering, Anda harus menjaga kelembapan kulit. Hal pertama yang harus diperhatikan tentunya asupan cairan.
Minum setidaknya dua liter air dalam sehari untuk menjaga elastisitas kulit. Anda bisa mengatur asupan air di saat berbuka hingga sahur.
2. Perbanyak sayur dan buah
Perbanyak makan buah dan sayur karena selain mengandung air, buah dan sayur juga mengandung nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan kulit.
Pilih buah dan sayur yang mengandung vitamin C karena mampu merangsang produksi kolagen yang bisa menjaga elastisitas kulit. ** Baca juga: Trik Usir Kantuk Saat Puasa untuk Pekerja Kantoran
3. Hindari minuman berkafein dan soda
Minuman kafein dan soda terbukti membuat tubuh cepat dehidrasi dan menyedot mineral dalam tubuh yang bisa menimbulkan efek negatif pada kulit. Hindari dua jenis minuman ini agar hidrasi kulit selama puasa tetap terjaga.
Selain itu, kurangi konsumsi gula, karena dapat meningkatkan produksi minyak yang dapat mengeringkan kulit dan membuatnya tampak kusam. Gula juga mengikat dan merusak protein, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.
4. Cukup tidur
Tubuh manusia akan pulih dan memperbaiki diri saat Anda tidur dan ini juga berlaku untuk kulit. Waktu tidur adalah saat kulit membuat kolagen baru, yang mencegah keriput dan kendur.
5. Gunakan tabir surya
Saat berpuasa, kulit menjadi lebih kering dan dehidrasi. Kondisi seperti ini bisa lebih parah ketika paparan sinar matahari mengenai kulit yang tidak terlindungi selama beraktivitas. Jadi, pastikan untuk memakai tabir surya.
6. Pakai pelembap
Kondisi kulit lebih mudah kering saat puasa Ramadan, disarankan untuk tetap menghidrasi kulit dari luar dengan menggunakan pelembap.
Memilih pelembap yang tepat untuk kulit pun tidak boleh sembarangan. Tidak hanya sekadar melembapkan, pastikan produk sudah memenuhi kebutuhan nutrisi pada kulit.
Jaga kulit tetap sehat dan cantik selama puasa Ramadan.(ilj/bbs)
