Kabar6-Sudah menjadi rahasia umum, nyaris sebagian besar pekerja pernah mengalami stres di kantor. Kondisi ini pun bisa memberikan pengaruh besar pada kualitas bekerja hingga otomatis memengaruhi kualitas hidup. Tahukah Anda, terdapat tiga jenis stres yang bisa disebabkan karena pekerjaan? Dilansir Sindonews dari Pay Scale, ini dia jenis stres yang dimaksud:
1. Stres akut
Stres jenis ini terjadi hanya sementara waktu saat seseorang menghadapi tantangan baru. Meskipun demikian, kondisi ini tidak boleh dibiarkan terlalu lama. Jika mengalami hal ini, para ahli menyarankan untuk segera beristirahat, makan teratur dan berolahraga. Alternatif lainnya adalah dengan berkumpul dan berbagi cerita bersama keluarga dan teman terdekat.
2. Lelah emosional
Istilah lain dari kondisi ini adalah burn out. Kondisi ini diperlukan perhatian yang serius. Stres yang berkepanjangan pun bisanya ditandai dengan beberapa gejala, seperti susana hati yang negatif, kurang motivasi atau depresi. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan liburan dan beristirahat dari pekerjaan, dan selanjutnya mencari solusi untuk karier Anda.
3. Stres karena takut
Penulis Robert Maurer mengungkapkan, pegawai khususnya mereka yang berada di level atas, stres merupakan samaran dari rasa takut. Di mana simtom, yaitu perubahan atau keadaan khusus kondisi tubuh yang menunjukkan tanda adanya suatu penyakit, muncul akibat stres seperti otot yang tegang dan kaku, gangguan tidur hingga tidak nafsu makan. Simtom ini sama seperti simtom yang dialami seseorang yang mengalami ketakutan.
Artinya, saat Anda merasa terintimidasi dengan besarnya tanggung jawab yang diberikan oleh atasan, berisiko mengalami stres karena rasa takut. Untuk mengatasi kondisi ini, diperlukan dukungan dan berbagi pikiran bersama orang terdekat. ** Baca juga: Begini Respon Tubuh Saat Anda Konsumsi Minuman Berenergi
Pernahkah Anda berada dalam salah satu dari ketiga kondisi tadi? (ilj/bbs)
