oleh

Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Bangun Pagi

image_pdfimage_print

Kabar6-Bangun tidur di pagi hari menjadi saat yang menyenangkan, karena tubuh terasa segar dan bugar, setelah semalaman beristirahat dengan nyaman. Meskipun demikian, sebagian orang secara tidak sengaja sering melakukan kesalahan saat bangun pagi.

Akibatnya, kebiasaan ini dapat memberikan dampak negatif pada tubuh. Melansir WebMd, ini empat kesalahan yang dimaksud:

1. Mematikan alarm
Seringkali Anda mematkan alarm dan kembali tidur untuk beberapa menit. Padahal sebaiknya Anda langsung bangun, sebab kembali tidur tidak akan menambah energi. Justru, ini membuat Anda semakin malas dan tidak bugar setelahnya.

2. Bangun dengan cepat
Saat bangun sebaiknya jangan segera berdiri, sebab dari posisi tidur ke berdiri, gravitasi akan menekan peredaran darah ke kaki dengan cepat.

Hal ini akan membuat tekanan darah turun sehingga menyebabkan pusing dan berkunang-kunang. Jadi, sebaiknya duduk selama beberapa waktu agar tubuh menyesuaikan diri sebelum akhirnya berdiri.

3. Hindari minum kopi
Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari adalah suatu kewajiban. Sayangnya, jika ingin menghindari konsumsi kafein dan langsung melakukannya, ini akan berdampak pada konsentrasi.

Hal ini juga akan memberikan dampak lain seperti rasa lelah, pusing, dan mual. Jadi, apabila ingin mengurangi konsumsi kopi di pagi hari, sebaiknya dilakukan secara bertahap.

4. Tidak sikat gigi
Saat bangun tidur, banyak orang memilih untuk makan dan minum, barulah mandi. Namun hal ini bukan urutan yang tepat. Sebaiknya Anda bangun dan sikat gigi, bisa sambil mandi, kemudian makan.

Hal ini karena sejak malam hari, mulut akan menyimpan banyak plak dan kuman. Apabila semakin lama dibiarkan, akan berdampak pada kesehatan mulut dan gigi.

Menyikat gigi setelah makan akan merusak zat pelindung gigi yang diciptakan oleh makanan dan minuman. ** Baca juga: Ada Alasan Medis Cinta Pertama Susah Dilupakan

Tinggalkan kebiasaan yang tidak menguntungkan bagi kesehatan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email