Kabar6-Hidup sehat adalah hal yang sering disarankan agar Anda terhindar dari berbagai penyakit yang tentu saja merugikan. Namun menjaga kebersihan pribadi tidak sesederhana yang dikira.
Ada beberapa kesalahan dalam menjaga kebersihan yang sering dilakukan, dan mungkin Anda sendiri kurang menyadarinya. Melansir beberapa sumber, berikut kebiasaan yang dimaksud:
1. Topang dagu
Menempelkan wajah di tangan yang sering dilakukan ternyata dapat menambahkan kotoran ke wajah kita. “Jangan meletakkan wajah Kamu di tangan Kamu. Ini memindahkan kotoran dan kotoran, serta meregangkan kulit,” kata dr. Neal Schultz, dokter kulit New York City.
Ditambahkan, “Lebih penting lagi, setiap sentuhan berulang secara langsung berkontribusi terhadap penyumbatan dan jerawat dengan mendorong minyak, kotoran, puing, dan sel-sel mati ke dalam pori-pori, dan juga menyebabkan sedikit penebalan kulit, yang juga berkontribusi terhadap penyumbatan dan menyebabkan kulit berjerawat.”
2. Cuci wajah usai berolahraga
Ternyata hal ini tidak disarankan. Hal yang terbaik adalah menyiramkan air ke wajah sebelum berolahraga. “Ketika datang waktunya untuk mencuci muka, lakukan pra-latihan, bukan pasca-latihan,” kata dr. Schultz.
Ketika berkeringat, Anda cenderung untuk membersihkan kulit yang berarti menyeka dan menggosok kotoran serta minyak yang ada di sana. Dan inilah yang memperburuk jerawat.
3. Mandi air panas
Mandi air panas tidak membantu menjaga kesehatan kulit. “Semua orang suka udara sedikit panas di kamar mandi mereka, tetapi hindari mandi air panas,” jelas dr. Schultz.
“Air panas membuka pori-pori, yang meningkatkan kehilangan air dan juga membersihkan minyak-minyak emolien pelindung kulit, yang semakin menambah kehilangan air,” urainya lagi. Dr. Schultz menyarankan untuk mandi hangat.
4. Terlambat gunakan lotion
Setelah mandi, Anda biasanya buru-buru berangkat ke kantor sehingga tidak sempat menggunakan lotion. Padahal disarankan menggunakan lotion setelah mandi saat kulit benar-benar bersih dan segar. “Pastikan untuk tidak menunggu terlalu lama setelah mandi untuk mengaplikasikan pelembap kamu,” kata dr. Schultz.
5. Gunakan sabun mandi berlebihan
“Jika kamu berjuang melawan kulit kering selama musim dingin, musim dingin yang keras, cobalah lebih jarang menggunakan sabun di kamar mandi atau mandi (kecuali area pribadi, seperti yang harus dibasahi setiap hari),” kata dr. Schultz. “Kurangi penggunaan sabun untuk area non-perineal hingga satu hingga dua kali per minggu.”
6. Lewatkan sunscreen di musim dingin
Sudah waktunya untuk mulai benar-benar memakai tabir surya setiap hari, selalu pakai jangan sampai lupa. ” Ini tidak bisa ditawar untuk menggunakan tabir surya secara efektif 365 hari setahun, baik di musim hujan, salju, atau matahari,” kata dr. Schultz.
Carilah pelembap atau foundation berwarna bagus dengan SPF untuk membantu kamu tetap terlindungi sunscreen setiap hari.
7. Tidak mandi usai berolahraga
Sebagian besar dari kita akan langsung mandi setelah lari 20 mil, tetapi kadang-kadang setelah 20 menit joging, kita meluangkan waktu untuk pergi ke kamar mandi. Namun, setiap kali berkeringat, penting untuk segera ganti pakaian.
“Keringat dengan mudah terperangkap di dalam pakaian ketat, mengarah ke jerawat, iritasi, dan masalah lainnya. Mandi setelah latihan sangat ideal, karena semakin sedikit waktu bakteri memiliki kesempatan untuk duduk di kulit kamu, semakin baik,” kata Joel Schlessinger, Dermatolog dan Dokter Bersertifikat, Kontributor RealSelf.
8. Sikat gigi terlalu sering
Sebagian orang meyakini sikat gigi setiap usai makan bisa membuatnya terbebas dari sakit gigi yang memilukan. Ini benar, tapi tidak benar lagi kalau sikat gigi dilakukan lebih dari empat kali dalam sehari. Terutama jika bulu sikat yang dipilih itu kaku dan keras, karena bisa melukai gusi. Pilihlah bentuk sikat gigi yang nyaman dipegang dan memiliki bulu sikat yang halus. ** Baca juga: Bentuk Kuku Cerminkan Kesehatan Kita
Yuk, hindari kebiasaan yang merugikan kesehatan Anda.(ilj/bbs)
