Kerap Mengecek Email di Ponsel Picu Gangguan Jiwa?

Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang sering mengecek email melalui ponsel? Meskipun memang mempermudah pekerjaan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebiasan ini ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan jiwa.

Psikolog Thea Gallagher, PsyD, dari University of Pennsylvania’s Perelman School of Medicine, dikutip dari Sindonews, menjelaskan bahwa mengecek email bisa memicu kecemasan pada seseorang. Parahnya, kondisi ini merupakan salah satu gejala awal depresi.

“Usaha untuk mencapai keseimbangan hidup akan lebih sulit jika Anda bisa mengakses ponsel 24 jam dalam seminggu. Email yang masuk dari ponsel akan membuat kecemasan meningkat,” papar Thea.

Thea menyarankan agar membatasi penggunaan ponsel pada momen-momen tertentu, hal ini untuk mencegah terjadinya depresi. Salah satunya seperti sepulang kerja hingga waktu tidur malam.

“Memberikan batas nyata antara urusan pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat membantu menurunkan kecemasan,” kata dia. ** Baca juga: Cari Tahu Penyebab Lelah yang Berkepanjangan

Penelitian yang dilakukannya juga menemukan bahwa sering membuka media sosial seperti Instagram dan Facebook, bisa menghilangkan kebahagiaan. Hal ini juga memicu banyaknya waktu produktif yang terbuang percuma jika terlalu sering membuka media sosial.

“Berkumpul dengan sahabat, pasangan atau keluarga terbukti efektif menurunkan kecemasan daripada membuang waktu untuk memelototi media sosial selama berjam-jam,” ujarnya.(ilj/bbs)