Kabar6-Memiliki badan sehat salah satunya didapat dengan mengontrol pola makan dan asupan makanan sehari-hari. Sayangnya, kita sering “tergoda” dengan hidangan junk food atau makanan cepat saji yang tidak sehat.
Ada banyak faktor yang membuat Anda tidak bisa mengontrol pola hidup. Dalam hal pola makan misalnya, tidak sedikit orang yang merasa cepat lapar. Mengapa hal itu bisa terjadi? Dikutip dari bintang.com, berikut uraiannya:
1) Dehidrasi bisa membuat lapar. Cobalah untuk minum segelas air putih dan tunggu 20 menit.
2) Tidur yang tidak berkualitas bisa membuat Anda ingin terus-terusan makan.
3) Stres karena pekerjaan yang menumpuk.
4) Menyantap olahan karbohidrat terlalu banyak.
5) Kekurangan protein pun bisa menjadi penyebab Anda selalu merasa lapar.
6) Tubuh Anda membutuhkan lemak lebih.
7) Anda lupa untuk menyantap makan siang.
8) Makan terlalu cepat bisa bikin Anda mudah lapar. Kunyahlah dengan perlahan sehingga Anda cepat kenyang dan tak mudah lapar. ** Baca juga: Bahaya Tidur Pakai Lensa Kontak
Jadi, kenali dulu penyebab Anda cepat merasa lapar ya.(ilj/bbs)
