oleh

Kenali Makanan dan Minuman yang Dapat Ubah Mood Anda

Kabar6-Makanan yang dikonsumsi dapat berdampak besar pada suasana hati atau mood. Karena itulah, banyak orang bekerja sambil menikmati minuman kopi atau cokelat, agar dapat menjaga mood tetap baik.

Hal ini karena hampir sekira 90 persen reseptor serotonin terletak di usus, sehingga tidak mengherankan bahwa beberapa makanan yang dikonsumsi dapat menjadi pendorong suasana hati yang nyata.

Nah, ada beberapa makanan yang tidak sehat dan juga dapat memengaruhi mood menjadi buruk. Dalam sebuah studi terbaru, melansir Okezone, para peneliti menemukan makanan nomor satu yang dapat membuat suasana hati menjadi buruk. Sebanyak 2.000 orang dewasa di Inggris Raya ditanyai tentang makanan yang memiliki dampak positif dan negatif terhadap mood mereka.

Hasilnya, makanan terburuk untuk mood adalah donat. Hal ini terjadi karena banyak orang cenderung mengonsumsi donat di pagi hari, dan mengalami masalah pada gula darah mereka di kemudian hari. ** Baca juga: Lelah Hati, Perhatikan 5 Tandanya

Donat adalah kombinasi karbohidrat sederhana dan minyak, dua kandungan ini dapat mengganggu kesehatan usus dan memengaruhi mood. Beberapa makanan atau minuman lainnya yang buruk untuk usus di antaranya alkohol, minuman ringan, minuman energi, dan kudapan yang penuh dengan karbohidrat sederhana.

Di sisi lain, makanan dan minuman yang dapat meningkatkan mood baik yakni kopi, cokelat hitam, anggur, popcorn, pisang, kacang-kacangan, buncis, kelapa, almond, alpukat, beri, jeruk, dan teh.(ilj/bbs)

Berita Terbaru