Kabar6-Memasuki new normal, beberapa fasilitas umum seperti pusat kebugaran atau gym mulai dibuka kembali. Hal ini tentu saja merupakan kabar gembira bagi Anda yang memang rutin olahraga di gym.
Meskipun begitu, Anda tidak bisa kembali berolahraga dengan bebas seperti biasa karena pandemi COVID-19 ini belum berakhir. Ya, Anda harus tetap harus melakukan protokol kesehatan agar terhindar dari infeksi. Selain itu, berada di tempat umum termasuk gym, membuat kita sulit melakukan physical distancing.
Padahal, physical distancing adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penularan virus. “Penularan utama virus corona terjadi lewat droplet. Jadi, melakukan physical distancing adalah hal penting,” jelas Caitlin Lewis, pakar kesehatan dari Cleveland Clinic.
Menurut Lewis, sangat sulit melakukan physical distancing di gym karena ruangannya yang terbatas. Keringat dan partikel pernapasan juga mudah menyebar di ruang gym dan mengenai kita. “Namun, keputusan untuk kembali berolahraga di gym adalah hak pribadi,” tambah Lewis.
Lantas, apa saja sejumlah hal yang harus diperhatikan apabila Anda ingin kembali berolahraga di Gym? melansir Kompas, berikut penjelasannya:
1. Pahami aturan dan protokol keselamatan
Beberapa pusat kebugaran atau gym biasanya menerapkan protokol kesehatan, seperti menerapkan pemeriksaan suhu tubuh dan membatasi pengunjung.
Selain itu, pihak gym biasanya melakukan disinfektan untuk membersihkan seluruh area. Jadi, pastikan tempat gym yang akan Anda kunjungi juga menerapkan protokol kesehatan tersebut.
2. Sebisa mungkin gunakan masker
Beberapa gym biasanya mewajibkan pengunjung untuk memakai masker, berfungsi untuk menghalangi droplet yang kita keluarkan agar tidak mengenai orang lain. Namun, memakai masker saat berolahraga bisa menjadi tantangan tersendiri.
3. Bawa handuk dan botol air sendiri
Bawalah air dan handuk pribadi untuk memastikan kebersihannya. Selain itu, letakkan barang tersebut dengan hati-hati. Pastikan tempat yang kita gunakan untuk meletakkan peralatan tersebut bersih.
4. Lakukan physical distancing
Sebagian besar pusat kebugaran telah menerapkan physical distancing dengan meletakkan alat-alat kebugaran dalam jarak aman.
Selain itu, Anda juga perlu menjaga jarak dengan sesama pengunjung. Agar terhindar dari infeksi, pastikan Anda berada dalam jarak mininal dua meter dengan orang lain.
5. Bersihkan alat kebugaran yang akan digunakan
Pihak pengelola biasanya telah melakukan disinfektan untuk menjaga kebersihan. Agar lebih terjamin, Anda juga harus membersihkan sendiri peralatan yang akan digunakan, baik sebelum atau setelah memakainya.
Selain melakukan langkah-langkah tersebut, hindari menyentuh wajah saat berolahraga. Mereka yang memiliki penyakit kronis atau berisiko tinggi tertular virus juga harus menghindari pusat kebugaran atau berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga di gym. ** Baca juga: Berat Badan Tiba-tiba Naik Bisa Disebabkan 6 Hal Tak Terduga
Sebenarnya untuk saat ini, tempat paling aman melakukan olahraga adalah rumah atau di luar ruangan.(ilj/bbs)
