Kabar6-Kesehatan mencerminkan kebiasaan kita sehari-hari. Artinya, jika Anda terbiasa menerapkan pola hidup sehat, maka akan berpengaruh positif terhadap tubuh. Demikian pula sebaliknya.
Berbagai gangguan kesehatan biasanya dimulai karena kebiasaan tidak sehat yang kita jalani sehari-hari. Apa sajakah kebiasaan yang sebaiknya dihindari?
1. Terlalu lama menonton televisi, sehingga tubuh jarang bergerak dan melakukan aktivitas. Akibatnya, selain tidak bugar, metabolisme tubuh pun tidak berjalan baik.
2. Kesibukan yang padat membuat Anda sering melewatkan sarapan pagi. Padahal, untuk beraktivitas seharian membutuhkan energi, yang didapat melalui sarapan. Melupakan sarapan, selain menurunkan produktivitas kerja, juga memicu maag.
3. Bekerja tanpa kenal waktu dan sering begadang. Malam hari adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran. Mengurangi jam tidur malam tidak baik untuk tubuh dan otak.
4. Aktivitas yang padat membuat kita jarang berolahraga, sekalipun untuk sekadar berolahraga ringan Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, kebugaran dan kesehatan tubuh.
5. Tidak rutin mengonsumsi air putih atau kurang minum air putih. Air/cairan merupakan komponen yang ikut menyusun tubuh kita, sekaligus mengoptimalkan kerjanya.
6. Terburu-buru makan sehingga tidak sempurna mengunyah makanan dalam mulut. Akibatnya, selain berat badan cenderung bertambah, akan makin memperberat kerja organ pencernaan.
7. Terlalu asyik di depan komputer, atau bermain gadget, tidak baik untuk kesehatan mata. ** Baca juga: Sebelum Tidur Lakukan Kebiasaan Sehat Ini
Yuk biasakan hidup sehat agar terhindar dari hal-hal yang merugikan kesehatan. (ilj/bbs)
