Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Ginjal Tidak Sehat

Ilustrasi/bbs

Kabar6-Gangguan pada ginjal akan mempengaruhi kinerja tubuh dalam mencuci darah yaitu menyaring limbah tubuh dan cairan berlebih yang akan menjadi urine. Berbagai faktor bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal, di antaranya adalah tekanan darah tinggi dan kadar gula darah yang tidak terkontrol.

Namun di sisi lain, tanpa disadari kebiasaan buruk sehari-hari juga dapat menyebabkan ginjal tidak sehat. Dilansir Boldsky, berikut adalah tujuh kebiasaan buruk yang membuat ginjal tidak sehat:

1. Kurang minum
Kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu kesehatan ginjal secara perlahan.

2. Menahan buang air kecil
Jangan biasakan menahan buang air kecil meski sedang berpergian atau terlalu sibuk. Kebiasaan menahan pipis terlalu lama bisa menyebabkan akumulasi bakteri dalam ginjal, kemudian menjadi infeksi yang merusak ginjal.

3. Kelebihan protein
Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi protein, ditambah suplemen protein diduga dapat menningkatkan risiko batu ginjal.

4. Kelebihan garam
Konsumsi garam berlebihan atau makanan asin, akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam darah Anda dalam jangka panjang pada akhirnya dapat menyebabkan kegagalan organ.

5. Konsumsi obat penghilang rasa sakit
Minum obat penghilang rasa sakit secara teratur diduga dapat membatasi aliran darah ke ginjal, sehingga menyebabkan kerusakan ginjal secara perlahan. Konsultasikan pada dokter apakah perlu selalu minum obat penghilang rasa sakit atau tidak.

6. Konsumsi alkohol
Minum alkohol berlebihan bisa menyebabkan penumpukkan asam urat yang pada akhirnya bisa mempengaruhi fungsi ginjal. Konsumsi alkohol juga bagian dari gaya hidup tidak sehat yang bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit lain.

7. Abaikan infeksi
Jangan mengabaikan infeksi pada tubuh mulai dari infeksi virus flu, tonsilitis, infeksi pada perut, dan sebagainya. Sering mengalami infeksi diduga dapat mempengaruhi fungsi ginjal karena mikroorganisme akan melewati ginjal untuk dihilangkan dari tubuh. ** Baca juga: Makanan yang Tidak Disarankan Sebagai Menu Sarapan

Yuk, mulai biasakan menjalani pola hidup sehat agar ginjal jauh dari masalah.(ilj/bbs)