oleh

Jangan Lakukan Ini Saat Datang Bulan

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Normalnya, setiap wanita akan mengalami menstruasi setiap bulan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita menstruasi sedang mengalami fase yang menarik.

Kondisi mood wanita dalam situasi datang bulan tidak bisa ditebak. Dikutip dari feed.id, dari sudut pandang kesehatan, wanita menstruasi menjalani berbagai penyimpangan, seperti perubahan ekstrem suasana hati, rasa sakit di perut, dan berbagai keluhan lainnya.

Nah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan disarankan agar dihindari selama periode menstruasi. Berikut uraiannya, dilansir dari boldsky.com:

1. Tidak berolahraga
Olahraga akan membantu meringankan kram dan nyeri tubuh lainnya. Jika diabaikan, tubuh akan lesu dan bahkan dapat meningkatkan rasa kram. Namun ingat, jangan lakukan olahraga terlalu berat karena akan menambahkan kram perut Anda.

2. Tidak minum susu
Wanita yang rutin mengonsumsi susu akan mengalami rasa nyeri yang lebih rendah dibandingkan yang tidak meminumnya. Disarankan agar Anda minum susu almond ketika mensruasi, karena lebih sehat dan kaya kalsium.

3. Telat makan
Ketika menstruasi, jangan biasakan diri melewatkan waktu makan, karena akan menciptakan lebih banyak keasaman di perut dan mendorong lebih banyak kembung bersama dengan sakit perut dan kram.

4. Makan berlebihan
Biasanya saat menstruasi, wanita tidak bisa mengontrol apa yang dikonsumsi. Padahal, makan berlebih hanya akan membuat Anda merasa lebih lesu dan berat selama menstruasi.

5. Mencukur bulu
Hindari proses pencukuran ataupun pencabutan bulu saat menstruasi. Kondisi tubuh Anda tengah mengalami kadar esterogen yang rendah dan bisa menyebabkan rasa sakit yang lebih ketika bercukur.

6. Hindari konsumsi obat penghilang nyeri
Seringkai lantaran tidak dapat menahan rasa sakit, wanita memilih mengonsumsi obat pereda nyeri. Padahal, obat seperti ini hanya mengurangi rasa sakit dalam jangka pendek, tapi berbahaya pada jangka panjang.

Ya, obat pereda nyeri akan memperburuk kondisi hormon sehingga berdampak pada kesehatan di masa tua nanti. Cara terbaik mengurangi nyeri adalah dengan memilih ramuan alami dan beristirahat.

7. Hindari konsumsi makanan asin
Asupan makanan asin saat menstruasi akan membuat perut kembung, karena garam dapat mengikat cairan pada tubuh wanita yang sedang menstruasi dan membuat tubuh akan semakin terasa bengkak. ** Baca juga: Ingin Diet Sukses? Bergaul dengan Teman yang Langsing

Semoga berguna.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email