oleh

Jalan Kaki Baik untuk Kesehatan Jantung Wanita Usia 50 Tahun ke Atas

Kabar6-Rutin olahraga penting dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat sekaligus bugar. Selain berlatih kardio, berjalan kaki juga bisa secara signifikan meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita berusia 50 tahun ke atas.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh American College of Cardiology, melansir Pesona, mereka yang rutin berjalan kaki selama 40 menit dalam dua atau tiga kali seminggu berkurang risiko gagal jantungnya hingga 25 persen.

Berapa pun berat badan Anda, berjalan kaki bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, entah jalan pelan atau cepat, walaupun Anda akan merasakan manfaat lebih dengan berjalan kaki lebih cepat. ** Baca juga: Kaya Nutrisi, Sejumlah Manfaat Konsumsi Apel

Jadi mulai sekarang, jangan malas berjalan kaki walaupun hanya sekitar kompleks rumah.(ilj/bbs)

Berita Terbaru