oleh

Jalan Kaki 20 Menit Sehari Bikin Langsing & Panjang Umur

Kabar6-Tidak hanya pola makan yang sehat, olahraga pun menjadi kunci untuk memiliki tubuh yang langsing sekaligus umur panjang. Olahraga yang dilakukan pun tidak perlu berat, karena hanya dengan jalan kaki saja Anda bisa mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa.

Menurut penelitian dari Cambridge University, melansir Vemale, berjalan 20 menit sehari dapat menambah usia seseorang. Orang dengan obesitas juga dapat melakukan aktivitas berjalan kaki 20 menit ini. Melalui jalan kaki dapat menurunkan risiko kematian dini sebanyak 16 persen.

Kegiatan seperti jalan-jalan, naik sepeda atau menggunakan tangga, jika dilakukan setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Aktif secara fisik yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung koroner. ** Baca juga: Makanan Organik Turunkan Risiko Kanker?

Sebuah lembaga kesehatan bernama Walking For Health menemukan fakta, orang tanpa aktivitas fisik justru mengeluarkan dana lebih untuk biaya rumah sakit. Yuk jalan kaki agar tubuh selalu sehat.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru