oleh

Jaga Waktu Istirahat dengan Lakukan Tiga Hal untuk Tidur Berkualitas

image_pdfimage_print

Kabar6-Istirahat yang cukup akan membuat kulit sehat, mengurangi stres, dan segudang manfaat lain. Sayangnya, stres yang sering dialami sangat mempengaruhi jam tidur, sehingga membuat tubuh tidak segar, letih dan lesu. Bagaimana solusinya? Ada tiga hal, dikutip dari TabloidNyata, yang dapat dilakukan untuk mendapat tidur berkualitas. Apa sajakah itu?

1. Matikan data plan
Hindari mengutak-atik smartphone atau surfing di media sosial. Jadi matikan data seluler dan letakkan handphone tidak terlalu dekat dari jangkauan tangan. Hal ini akan membuat Anda fokus untuk mengistirahatkan tubuh.

2. Baca buku yang kurang menegangkan
Bacaan ‘berat’ akan membuat Anda susah tidur karena memikirkan ending kisah dalam buku. Karena itulah disarankan agar memilih bacaan ringan yang bisa membuat Anda merasa mengantuk dengan lebih cepat.

3. Peluk guling atau boneka
Gunakan guling atau boneka untuk dipeluk pada saat tidur, karena bisa membantu menekan rasa insekuritas yang sering dialami oleh orang dewasa ketika malam hari. Namun hal ini tentu saja tidak berlaku jika Anda sudah menikah, karena pasangan akan menggantikan fungsi guling atau bantal, bukan? ** Baca juga: Mana yang Lebih Berbahaya, Kuteks Atau Kuku Palsu?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email