Kabar6-Meskipun merupakan investasi kesehatan jangka panjang sekaligus membuat tubuh senantiasa bugar, banyak orang saat ini masih mengabaikan bahkan malas berolahraga.
Padahal tidak hanya merupakan kebutuhan dasar tubuh, olahraga ternyata juga punya banyak manfaat untuk kesehatan otak. Hal ini, melansir sehatfresh, karena akan terjadi peningkatan aliran darah saat berolahraga, sehingga secara tidak langsung akan meningkatkan aliran darah ke pembuluh darah di bagian otak.
Selain itu, terjadi juga metabolisme glukosa dan lemak saat berolahraga, yang berdampak baik sebagai asupan nutrisi ke otak. Apa saja manfaat lain olahraga bai otak?
1. Tingkatkan daya konsentrasi
Dalam sebuah penelitian, terdapat hasil adanya peningkatan konsentrasi pada peserta penelitian yaitu pelajar yang selesai berolahraga menjadi lebih konsentrasi belajar, dibanding mereka yang tidak berolahraga.
2. Tingkatkan fungsi otak
Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berusia 55-80 tahun dan berolahraga teratur memiliki kemampuan otak lebih tinggi empat kali lipat dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga.
3. Kendalikan stres
Saat seseorang sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dan epinefrin. Olahraga yang dilakukan teratur dapat menurunkan stres seseorang dengan menurunkan hormon kortisol dan epinephrine. Selain itu juga meningkatkan hormon serotonin dan endorfin yang berperan memberikan rasa senang dan nyaman. ** Baca juga: 4 Benda di Rumah yang Bisa Tularkan Penyakit
Jadi jangan malas olahraga, ya.(ilj/bbs)
