oleh

Jaga Fungsi Otak Dengan Kegiatan Ini

image_pdfimage_print

Kabar6-Seiring berjalannya waktu, seringkali fungsi otak menjadi berkurang. Kondisi ini sering menimpa manula. Daya ingat yang kurang maksimal ini menyebabkan kepikunan.

 

Namun, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat, pengolahan, dan persepsi. Simak uraian berikut:

 

1. Membaca

Membaca memberikan pengaruh positif, khususnya pada usia setengah baya dan manula. Kegiatan membaca akan menurunkan risiko gangguan kognitif ringan (MCI), yang berhubungan dengan penyakit alzheimer.

 

2. Berjalan & melihat lingkungan sekitar

Siapa sangka, berjalan kaki merupakan salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengasah otak. Mulailah berjalan di sekitar lingkungan rumah, dan jangan lupa rekam semua apa yang Anda lihat.

 

Sesampainya di rumah, cobalah secara rinci rekonstruksikan kembali rute perjalanan dan semua hal yang Anda lihat. Hal ini adalah bentuk latihan mental yang sangat penting, karena membuat mesin otak kita tetap hidup.

 

3. Belajar sesuatu yang baru

Cobalah sebuah aktifitas yang  belum pernah Anda lakukan sebelumnya, terutama yang merangsang kerja otak. Misalnya bermain catur atau mengisi teka teki silang. Otak adalah mesin belajar dan pada dasarnya perlu mempelajari hal-hal baru.

 

4. Ikut kegiatan sosial

Tidak ada salahnya mengikuti kegiatan sosial dan aktif dalam beberapa organisasi. Kegiatan ini akan melatih bagian-bagian terpenting dari otak yang digunakan untuk kognisi sosial, dan terbukti baik untuk kesehatan otak Anda. ** Baca juga: Atasi Stres Dengan Kopi

 

Jangan pernah lelah melatih otak Anda dengan berbagai kegiatan positif, agar tetap terjaga fungsinya. (ilh/bbs)

Print Friendly, PDF & Email