Kabar6-Teh menjadi minuman yang banyak dipilih orang sebagai pembuka ‘ritual’ pagi hari sebelum memulai aktivitas atau teman camilan pada sore hari usai bekerja sepanjang hari.
Tidak hanya sebagai pelengkap hari Anda, sejumlah teh terbukti aman dikonsumsi dan baik bagi kesehatan, lho. Melansir Mashed, berikut beberapa jenis teh yang dimaksud:
1. Teh hitam
Jenis teh ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti kanker, diabetes, dan sebagainya.
Hal yang perlu diperhatikan adalah dosis teh hitam yang Anda konsumsi. Hal ini karena teh hitam mengandung fluoride yang sebenarnya sangat kecil dan tidak akan menyebabkan bahaya bagi kesehatan Anda, bahkan bila Anda mengonsumsi 12 gelas teh hitam setiap harinya.
2. Teh hijau
Teh hijau dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung banyak epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Para ahli meyakini bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi otak, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah terjadinya gangguan jantung serta kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan, orang yang mengonsumsi teh hijau secara teratur memiliki umur yang lebih panjang.
3. Teh jahe
Jahe sebenarnya sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi mual dan berbagai gangguan pencernaan lainnya. Teh jahe merupakan salah satu minuman yang sangat berguna bagi wanita hamil yang mengalami morning sickness. Minuman ini aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan juga dapat membantu mengatasi nyeri perut akibat menstruasi.
Selain itu, teh jahe juga bermanfaat bagi orang yang berolahraga karena berbagai penelitian telah menemukan bahwa teh jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot akibat olahraga dan membantu mengatasi peradangan.
4. Teh putih
Teh putih memiliki rasa yang lebih ringan daripada teh lainnya dan memiliki rasa manis alami, yang membuat teh ini menjadi pilihan bagi orang yang tidak dapat mengkonsumsi teh pahit seperti teh hijau.
Teh hijau diperoleh dari pucuk daun teh termuda yang memang berwarna putih. Teh putih mengandung katekin, yang dipercaya dapat melawan berbagai jenis kanker, diabetes, infeksi bakteri, dan bahkan proses penuaan.
5. Teh Hibiskus
Bila Anda memiliki pekerjaan dengan tingkat stres tinggi, maka mengonsumsi teh hibiskus mungkin dapat membantu Anda. Sebuah penelitian menemukan, mengonsumsi teh hibiskus secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami stres. ** Baca juga: Bisakah Migrain Diatasi Tanpa Obat-obatan?
Jenis teh mana yang menjadi pilihan Anda?(ilj/bbs)
