Kabar6-Harus diakui, wanita Jepang terkenal memiliki kulit mulus, langsing sekaligus awet muda. Tahukah Anda apa rahasia di balik tubuh langsing mereka?
Satu hal yang dibutuhkan adalah kedisiplinan. Lantas apa saja rahasia lainnya? Dikutip dari viva.co.id, berikut rahasia ramping wanita Jepang, seperti dilansir dari healthyrecipeshome.com:
1. Makanan Jepang didasarkan pada ikan, kedelai, beras, sayuran & buah
Sepotong ikan panggang dengan nasi dan rebusan sayuran, disertai dengan semangkuk sup miso panas, bisa menjadi pilihan sehat dengan irisan buah. Dan membuat makanan ini jauh lebih mudah daripada sushi dan sashimi.
2. Porsi kecil pada mangkuk yang indah
Tidak seperti di berbagai negara yang menyajikan makanan di piring besar, di Jepang porsi makanan sangat kecil dan disajikan sangat indah. Ukuran dan keindahan presentasi dianggap sangat penting.
3. Memasak ringan
Direbus, bakar, tumis, dan dididihkan adalah cara terbaik memasak. Mereka tidak pernah memasak makanan siap saji, namun setiap masakan dibuat sangat indah.
4. Gunakan beras bukan roti
Meskipun nasi dan roti tawar serupa dalam nilai gizi, tapi dengan mengonsumsi nasi setiap makan akan menghilangkan kebutuhan untuk mentega dan topping yang memiliki kalori lebih banyak.
5. Cinta sarapan
Wanita Jepang mendedikasikan setiap harinya untuk memasak sarapan di rumah untuk keluarga.
6. Jarang konsumsi makanan penutup
Selesai makan utama, biasanya kita akan memilih makanan penutup yang memiliki rasa manis seperti kue, es krim, atau permen. Namun di Jepang hal itu tidak berlaku, sehingga tubuh tidak kelebihan kalori.
7. Hubungan wanita Jepang dengan makanan
Ini bukan tentang diet, hanya makan sehat. Ibu-ibu di Jepang memiliki pepatah yang merekomendasikan “makan sampai perut Anda 80 persen penuh”. Hal ini memberikan pesan, jika jangan sampai Anda makan kekenyangan, apalagi tidak bisa bergerak setelahnya. ** Baca juga: Ternyata, 1 dari 4 Orang Risih Saat Pasangan Pamer Foto Mesra di Medsos
Yuk, tiru kebiasaan sehat wanita Jepang.(ilj/bbs)
