oleh

Intip Bahaya Tidur Terlalu Lama

image_pdfimage_print

Kabar6-Dengan alasan kerja lembur atau tidak bisa tidur nyenyak semalam, terkadang kita “balas dendam” dengan tidur selama seharian penuh.

 

Rata-rata orang dewasa butuh tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Dan waktu tidur yang dinilai ideal adalah delapan jam.

 

Nah, tidur lebih dari sembilan jam, akan mengakibatkan kerusakan sel-sel tubuh. Yuk cari tahu bahaya tidur terlalu lama:

 

1. Sebuah studi memaparkan, seseorang yang tidur terlalu lama akan mengalami peningkatan gejala depresi.

 

2. Pada wanita usia lanjut yang tidur terlalu lama akan memperburuk fungsi otak pada jangka waktu enam tahun.

 

3. Sebuah riset di Korea menganalisis kebiasaan tidur pada 650 wanita yang mengikuti perawatan kesuburan. Hasilnya, jumlah kehamilan tertinggi ditemukan pada kelompok wanita yang tidur selama tujuh sampai delapan jam per malam.

 

Dan terendah pada kelompok wanita yang tidur lebih dari sembilan jam. Jadi, waktu tidur mempunyai pengaruh pada perubahan hormon dan siklus menstruasi.

 

4. Tim penelit dari Quebec menemukan bahwa orang-orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam memiliki risiko terkena diabetes tipe dua dibanding mereka yang waktu tidurnya lebih singkat.

 

5. Masih penelitan dari tim riset Quebec, memantau berat badan para orang dewasa Quebec selama enam tahun. Hasilnya, mereka yang tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak rata-rata mengalami kenaikan berat badan sebanyak lima kilogram, meskipun aktifitas fisik dan asupan makanannya sama.

 

6. Riset yang dilakukan oleh American College of Cardiology pada 2012 lalu menunjukkan bahwa tidur lebih dari delapan jam per malam memiliki kaitan dengan meningkatnya risiko masalah jantung.

 

Riset mengumpulkan lebih dari 3.000 orang, dan menemukan bahwa mereka yang tidur lama memiliki risiko terkena angin dua kali lebih banyak. ** Baca juga: Jangan Masukkan Makanan Ini Dalam Kulkas

 

Tidurlah sewajarnya, karena sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email