oleh

Ini Waktu yang Pas Untuk Minum Jus

Kabar6-Minuman yang satu ini sangat digemari semua kalangan. Selain segar, jus buah ataupun sayuran sangat besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

 

Seperti berolahraga, minum jus pun memiliki tata cara tersendiri. Kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi jus?

 

1. Mulailah hari Anda dengan mengonsumsi jus. Kenapa? Karena jus yang diminum pagi hari dapat membersihkan lambung dan pencernaan. Jika Anda ingin mengonsumsi jenis makanan lainnya, disarankan untuk memberi tenggang waktu sekitar setengah jam setelah minum jus.

 

2. Jus yang dikonsumsi siang hari, baik sebagai pengganti camilan. Jus mengandung gula alami yang akan meningkatkan energi dan memberi makanan tepat yang dibutuhkan otak Anda.

 

3. Jika Anda ingin mengonsumsi jus sebagai pelengkap makan siang, sebaiknya dikonsumsi setengah jam sebelum makan siang, agar manfaatnya maksimal. ** Baca juga: Kapan Sih Waktu Terbaik Untuk Olahraga?

 

4. Menjelang sore, biasanya tubuh mulai lelah dan perlu istirahat. Mengonsumsi jus akan membangkitkan kembali energi Anda, selain dapat menambah cairan yang dibutuhkan untuk melangsungkan fungsi tubuh.

 

5. Jus yang dibuat dari beberapa jenis buah atau sayuran memiliki efek menenangkan sistem saraf. Nah mengonsumsi jus ini dua jam setelah makan malam, akan membuat tidur Anda menjadi nyenyak.

 

Perlu diingat, jangan terlalu berlebihan mengonsumsi jus. Cukup sehari satu kali. (ilj)

Berita Terbaru