oleh

Ini Waktu Tepat untuk Mandi Pagi & Malam

image_pdfimage_print

Kabar6-Agar kebersihan tubuh tetap terjaga dari kuman, bakteri, termasuk serangan penyakit kulit, Anda dianjurkan untuk rutin mandi. Biasanya mandi dilakukan sebanyak dua kali sehari, yaitu pagi dan sore atau malam hari.

Lantas, kapan sebenarnya waktu mandi yang tepat agar memberikan manfaat maksimal? Melansir realsimpel, mandi di malam hari ternyata memiliki manfaat lebih baik dalam hal mempermudah tidur. “Mandi di malam hari mampu membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu tidur lebih cepat,” kata Elizabeth Culnan, PhD, Postdoctoral Behavioral Sleep Medicine di Rush University Medical Center.

Lebih tepatnya, mandi 1,5 jam hingga dua jam sebelum tidur, mampu membuat tubuh hangat sekaligus segar, sehingga memberikan efek rileksasi sekaligus orang lebih cepat mengantuk dan tertidur. Ketika cuaca panas, mandi air dingin di malam hari mampu meningkatkan kualitas tidur. Ketika cuaca dingin, mandi air hangat juga memberi efek yang sama. ** Baca juga: Tidur Kurang dari 4 Jam Tiap Hari Bisa Picu Penuaan Dini

Sedangkan untuk mandi di pagi hari sendiri belum banyak penelitian yang menunjukkan manfaatnya. Meskipun demikian, mandi di pagi hari bisa memberikan perasaan segar dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Dan yang terpenting adalah menjaga kebersihan dan mengusir bau badan.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email