Kabar6-Selama ini beberapa jenis makanan tertentu diketahui dapat merusak kesehatan gigi seperti permen, minuman bersoda, dan sejumlah minuman energi serta berbagai jenis makanan lain yang banyak mengandung gula, dapat menyebabkan gigi berlubang.
Ternyata selain itu, terdapat berbagai makanan dan minuman lain yang juga dapat merusak gigi, lho. Melansir Womenshealthmag, ini sejumlah makanan dan minuman yang tak terduga itu:
1. Buah Golongan Sitrus
Vitamin C yang terdapat di dalam berbagai jenis jeruk merupakan komponen penting untuk menjaga kolagen pada gusi Anda. Namun mengonsumsinya secara berlebihan ternyata juga dapat berbahaya bagi kesehatan gigi dan gusi.
Jadi jika gigi Anda sering berkontak dengan buah golongan sitrus, misalnya karena mengonsumsi beberapa buah jeruk setiap harinya, atau mengonsumsi banyak air putih dengan lemon di dalamnya, hal ini dapat membuat lapisan email Anda menjadi lebih lunak. Lapisan email tidak dapat tumbuh kembali setelah rusak, terutama bila Anda sering mengonsumsi lemon dan jeruk nipis.
Sebuah penelitian di Inggris pada tahun 2011 menemukan bahwa jus anggur mampu merusak gigi hampir sama dengan minuman bersoda. Solusinya, minumlah segelas air putih setelah Anda mengonsumsi jeruk atau minuman bersoda. Lalu 20 menit kemudian jangan lupa untuk menggosok gigi. Namun pastikan Anda tidak langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi buah golongan sitrus, karena justru dapat merusak lapisan email gigi yang sedang melunak.
2. Kacang Almond
Karena kacang almond cukup keras, kadangkala mengonsumsi terlalu banyak kacang almond dapat membuat gigi Anda patah atau retak. Solusinya, konsumsi kacang almond yang telah dipotong-potong dalam bentuk kecil sehingga gigi Anda pun lebih mudah mencernanya.
3. Acar
Merupakan makanan yang mengandung banyak asam dari cuka yang digunakan. Hal ini dapat membuat mineral pada lapisan email gigi Anda terurai. Selain itu, acar juga seringkali mengandung banyak gula, yang juga merupakan salah satu penyebab terjadinya gigi berlubang.
4. Buah kering
Karena kandungan air di dalam buah kering seperti kismis telah diserap seluruhnya, maka buah kering ini mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi dan cenderung melekat pada gigi Anda. Hal ini dapat menyebabkan bakteri terperangkap di dalamnya dalam waktu yang cukup lama untuk menghasilkan cairan asam penyebab terjadinya gigi berlubang.
5. Kopi
Memang benar kopi mengandung banyak antioksidan, namun juga dapat menodai gigi Anda. Noda ini dapat memicu terbentuknya plak pada gigi yang dapat menyebabkan terjadinya gigi berlubang.
Untuk mencegah gigi Anda menjadi berwarna kecoklatan, maka gunakanlah sedotan untuk meminimalisir kontak antara kopi dan gigi Anda. Selain itu, hindarilah menambahkan gula dan pilihlah susu sebagai penggantinya karena susu juga dapat membantu menetralisir asam. ** Baca juga: Apa Sih Manfaat Makanan Fermentasi?
6. Selai kacang
Selain mengandung banyak protein, selai kacang juga sangat lengket sehingga dapat melekat cukup lama pada gigi Anda yang dapat meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang. Jadi, pilihlah selai kacang yang tidak mengandung gula tambahan yang membuatnya semakin lengket.
Apakah gigi Anda termasuk sehat?(ilj/bbs)
