Kabar6-Memiliki wajah yang terlihat muda sekaligus bahagia tentu saja menjadi impian setiap orang. Namun kondisi seperti itu tentu saja tidak didapat semudah membalikkan telapak tangan.
Ternyata selain memakai make-up, Anda juga bisa mendapatkan wajah yang tampak muda dan bahagia dari dalam dengan ‘empat kunci’. Melansir Womantalk, ini dia kunci yang dimaksud:
1. Perbanyak asupan sayur hijau dan merah
Sayuran hijau dan merah sangat baik untuk peredaran darah serta menjaga kesehatan kulit. Pada sayuran merah seperti tomat, bisa memberikan perlindungan kuat pada kulit dari jahatnya sinar UV lewat kandungan likopen di dalamnya.
Sedangkan vitamin K dalam aneka sayuran hijau terutama kale, sangat membantu pembekuan darah dan membantu mengurangi dampak memar yang terjadi pada tubuh Anda.
2. Konsumsi ikan
Perbanyak konsumsi ikan, terutama yang punya banyak kandungan DMAE (dimethylaminoethanol) seperti salmon dan sarden. Zat tersebut membantu pembentukan otot tubuh dan merupakan salah satu bahan wajib dalam pembuatan krim kulit yang berkualitas karena membantu produksi kolagen.
Makan ikan seminggu dua kali juga bisa memenuhi kebutuhan omega 3 dan kalsium yang baik untuk kulit.
3. Rutin konsumsi anggur
Anggur yang dimaksud di sini adalah buah, bukan wine. Kandungan sorbitol, yaitu zat yang memberi rasa manis pada buah tersebut, mengandung humektan, merupakan zat yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Mengonsumsi anggur dipercaya membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kelembapan kulit.
4. Olahraga minimal 30 menit sehari
Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kekencangan kulit. Pilih olahraga yang Anda suka dan mudah dilakukan di rumah. Anda bisa belajar mengikuti gerakan yoga atau zumba melalui YouTube. ** Baca juga: Gaya Berjalan Dapat Pengaruhi Mood Seseorang?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
