Kabar6-Mungkin Anda termasuk orang yang rajin menggosok gigi, dan benar-benar menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Namun sudahkan Anda melakukannya dengan tepat? Ada beberapa kesalahan yang tanpa disadari dilakukan saat menggosok gigi. Apa sajakah itu? Dilansir Prevention, berikut uraiannya:
1. Tidak gosok gigi di waktu yang tepat
Usai menggosok gigi pada malam hari, sebaiknya Anda tidak lagi makan. mengemil sebelum tidur dapat meningkatkan risiko gigi berlubang karena ada sisa makanan yang masih menempel pada gigi.
Menggosok gigi Anda di pagi hari juga sangat penting, karena produksi air liur akan berkurang selama Anda tidur, yang akan membuat bakteri di dalam mulut dapat berkembang biak dengan lebih cepat. Karena itulah gosok gigi Anda dua kali sehari selama setidaknya dua menit.
2. Gunakan sikat gigi yang salah
Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut, sehingga dapat masuk ke jaringan gusi dan melepaskan plak yang menempel dalam gusi. Jika plak di bagian gusi ini tidak terangkat, maka Anda berisiko mengalami gangguan gusi.
Menggosok gigi dengan sikat gigi yang keras dan tenaga ekstra dapat menyebabkan terjadinya resesi gusi (gusi menurun) dan membuat lapisan gigi yang terekspos menjadi lebih banyak, bahkan hingga ke akar gigi.
Dan karena bagian akar gigi tidak sekuat bagian gigi yang beremail, maka lapisan ini akan dengan mudah terkelupas dan menyebabkan terbentuknya lubang-lubang kecil pada gigi.
3. Tidak berkumur
Menelan atau membuang pasta gigi setelah menggosok gigi tidak akan mengeluarkan semua kotoran yang terdapat di dalam mulut. Karena itulah, dianjurkan agar Anda berkumur dengan menggunakan obat kumur bebas alkohol berbahan dasar hidrogen peroksida.
4. Mengikuti teknik yang salah
Untuk membersihkan plak pada permukaan gigi dengan efektif, Anda harus menggosok gigi dengan cara memutar, dengan sudut 30-45 derajat, bukan hanya dengan gerakan naik dan turun.
Saat membersihkan bagian belakang gigi, arahkan sikat gigi Anda secara vertikal sehingga seluruh bagian gigi dapat dibersihkan.
5. Tidak ganti sikat gigi
Para dokter gigi di Amerika menganjurkan agar setiap orang mengganti sikat giginya setiap 3-4 bulan sekali. Bulu sikat yang sudah tidak sempurna tidak dapat membersihkan plak atau bakteri dengan efektif.
Dan bila baru sembuh dari sakit, pastikan segera mengganti sikat gigi Anda. Hal ini karena sisa bakteri dan virus dari sakit yang Anda derita dapat menempel pada sikat gigi dan dapat kembali menginfeksi.
6. Tidak bersihkan bagian mulut yang lain
Selain gigi, lidah merupakan bagian mulut yang penuh dengan bakteri. Selain itu, makanan atau kotoran juga dapat dengan mudah tersangkut pada permukaan lidah. Jadi pastikan Anda juga selalu membersihkan permukaan lidah. ** Baca juga: Pilih 5 Jenis Olahraga yang Cepat Bantu Bakar Lemak
Yuk, mulai menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan cara yang tepat.(ilj/bbs)
