oleh

Ini Fakta Menarik Tentang Semangka

image_pdfimage_print

Kabar6-Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah yang termasuk golongan ketimun. Daging buah ini berwarna merah dan mengandung 90 persen air. Semangka mengandung kalori, air, karbohidrat, protein, serat, mineral, dan berbagai vitamin. Semangka tidak mengandung lemak atau kolesterol. Vitamin A, B, dan C adalah vitamin yang banyak terkandung dalam buah ini.

Semangka kaya akan kalium, besi, magnesium, dan fosfat. Selain itu, semangkan banyak mengandung anti-oksidan lycopene, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan cryptoxanthin, enzim, asam organik, serta gula alami. Apa saja sih fakta menarik tentang semangka? Melansir Womanitely, berikut uraiannya:

1. Tingkatkan kerja otak
Semangka mengandung banyak vitamin B6 yang memiliki peranan penting untuk membantu otak menjalankan fungsinya.

2. Mengandung banyak air
Semangka merupakan buah yang mengandung sangat banyak air. Sekira 91,5 persen semangka terdiri dari air. Mengkonsumsi semangka dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi.

3. Mengandung Likopene
Segelas jus semangka mengandung sekira 1,5 kali lebih banyak likopene dibandingkan dengan sebuah tomat besar. Likopene merupakan suatu antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan pada sel akibat radikal bebas. Selain itu, likopene juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Likopene juga dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker.

4. Bantu jaga kesehatan mata
Semangka mengandung banyak vitamin A, sehingga sangat baik bagi kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan melindungi mata dari berbagai kuman penyebab infeksi. Mengkonsumsi sekira 100 gram semangka setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menjaga ketajaman mata Anda.

5. Kurangi nyeri otot
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa sari buah semangka dapat membantu mengurangi nyeri otot. Hal ini dikarenakan semangka mengandung banyak citrulin, suatu zat yang dapat membantu meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah.

6. Lindungi kulit dari paparan sinar UV
Semangka mengandung banyak likopene, sehingga dapat membantu melindungi kulit terhadap bahaya paparan sinar UV, luka bakar akibat sinar matahari, dan menurunkan risiko terjadinya kanker kulit. ** Baca juga: Konsumsi Ikan Bikin Pintar, Mitos Atau Fakta?

Menyenangkan, bukan? (ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email