Kabar6-Siapa sih yang akan menolak kelezatan es krim? Nyaris sebagian besar orang sangat menyukai camilan yang satu ini. Selain lezat, es krim yang memiliki aneka rasa sangat menyegarkan, terutama apabila dikonsumsi saat terik matahari.
Meskipun banyak orang percaya efek buruk dari es krim, yang antara lain membuat berat badan bertambah, camilan ini sebenarnya cukup baik untuk kesehatan Anda, lho. Melansir Magforwomen, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan es krim:
1. Kaya akan kalsium
Es krim sangat kaya akan kalsium, jenis mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan gigi serta tulang. Selain itu, kalsium juga dibutuhkan oleh saraf, jantung, dan sistem pembekuan darah agar bisa berfungsi dengan baik.
2. Membangun tubuh
Sebanyak 99 persen kebutuhan kalsium tubuh dipakai untuk pembentukan tulang dan gigi. Tetapi kalsium juga mempunyai manfaat lain juga. Sisa satu persen dari kebutuhan kalsium tubuh berguna untuk mendukung berbagai fungsi tubuh seperti sekresi hormonal, penghantar sel saraf dan lain sebagainya.
3. Menjaga berat badan
Hal yang lebih sulit dari menurunkan berat badan adalah mempertahankannya. Diet tinggi kalsium akan menjaga berat badan tetap stabil. Menurut para peneliti diperlukan asupan kalsium sebesar 1.000-1.300mg setiap hari untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan.
4. Menurunkan risiko kanker
Kalsium berperan untuk menurunkan risiko dari kanker usus
5. Mencegah terjadinya gejala premenstrual sindrom
Gejala-gejala dari premenstrual sindrom seperi perubahan mood, perut kembung dan lain sebagainya dapat dicegah dengan cukupnya asupan kalsium
6. Menurunkan risiko terjadinya batu ginjal
Penelitian terbaru membuktikan cukupnya asupan kalsium dapat menurunkan angka kejadian batu ginjal.
7. Membantu menurunkan indeks gula darah
Indeks gula darah yang rendah menunjukkan rendahnya absorpsi karbohidrat dan menurunkan kebutuhan insulin. Oleh karena itu kandungan gula dalam gula ternyata tidak menimbulkan efek yang buruk.
8. Kaya akan vitamin & protein
Ternyata es krim juga mengandung vitamin B12, A, dan D. Selain itu es krim juga mengandung protein. ** Baca juga: Beberapa Keuntungan yang Hanya Bisa Dinikmati Oleh Orang yang Bangun Pagi
Saat ini, banyak percobaan dilakukan untuk memperkaya es krim dengan zat antioksidan dan serat diet untuk menambahkan kandungan nutrisi pada es krim. Jadi, Tidak ada alasan lagi untuk ragu makan es krim.(ilj/bbs)
