Kabar6-Sembelit adalah ketika pergerakan usus melambat dalam sistem pencernaan yang membuat Anda sulit buang air besar (BAB).
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan sembelit, seperti rendahnya asupan serat, kurang aktivitas fisik, kurang asupan air, dan lain-lain.
Sebagian besar waktu orang lebih memilih untuk minum obat saat mengalami sembelit. Padahal ketergantungan pada obat pencahar dalam jangka panjang setiap kali mengalami sembelit tidak baik bagi kesehatan.
Lantas, bagaimana solusinya? Ada empat jenis jus, melansir Sindonews, yang dapat membantu Anda mengatasi sembelit. Jus apa sajakah itu?
1. Jus nanas
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang membantu meringankan sembelit, mengurangi kembung dan kram perut. Jus ini menambah jumlah besar ke feses dan juga membuat Anda tetap terhidrasi.
2. Jus lemon
Merupakan salah satu jus populer untuk menghilangkan masalah sembelit. Lemon bersifat asam di alam, dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang membantu menghilangkan racun dari saluran pencernaan.
Beberapa orang secara khusus minum air jeruk nipis setelah makan untuk menjaga masalah gangguan pencernaan dan membuang racun dari tubuh.
3. Jus jeruk
Jeruk kaya akan kandungan serat yang menambah kotoran pada tinja dan merangsang buang air besar. Buah jeruk ini juga dikemas dengan flavonol yang dikenal sebagai naringenin yang memberikan bantuan langsung dari masalah sembelit. Anda bahkan dapat memiliki jeruk ketika menderita masalah pencernaan.
4. Jus pir
Jus pir adalah pilihan lain yang bagus untuk meredakan sembelit. Buah ini kaya akan vitamin, mengandung serat dan sejumlah besar sorbitol.
Jus pir bahkan direkomendasikan untuk anak-anak yang menderita masalah pencernaan. ** Baca juga: Tidur Nyenyak Paling Tepat untuk Atur Ulang Otak yang Gelisah
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
