Kabar6-Tidak ada satu pun larangan yang tidak memperbolehkan Anda mengemil. Namun tentu saja demi kesehatan, Anda disarankan agar mengemil dalam porsi sewajarnya alias tidak berlebihan.
Selain itu juga harus sebaiknya memperhatikan jenis camilan yang dikonsumsi. Jika Anda termasuk orang yang doyan mengemil, berapa kali dalam sehari Anda ngemil?
Ternyata, ngemil pun memiliki jadwal yang disarankan. Dikutip dari Femina, ada dua waktu yang baik untuk ngemil. Pertama pada pukul 10.00, di antara makan pagi dan makan siang, kemudian pukul 16.00 yaitu di antara jam makan siang dan makan malam.
Disebutkan, camilan yang sehat dan membangkitkan energi adalah yang mengandung sumber karbohidrat (roti gandum, oatmeal, dan sebagainya), buah dan sayur, serta protein yang rendah lemak, seperti putih telur, susu nonfat, dan yoghurt. ** Baca juga: Waspada, Beberapa Hal Berikut Picu Hilang Ingatan
Sebisa mungkin, hindari camilan manis dan gorengan. (ilj/bbs)
