oleh

Hindari Terlalu Sering Kerja Lembur

image_pdfimage_print

Kabar6-Seringkali karena pekerjaan yang menumpuk, dan tidak bisa diselesaikan secara tuntas dalam satu hari kerja, Anda terpaksa harus memperpanjang jam kerja alias lembur di kantor.

Apabila hal itu dilakukan sesekali, mungkin tidak menjadi masalah. Namun saat lembur menjadi semacam kebiasaan yang dilakukan nyaris tiap hari, melansir Pesona, sepertinya Anda harus mengetahui risiko apa saja yang akan dialami saat terlalu sering lembur:

1. Memicu penyakit
Lembur yang berujung bekerja lebih dari 55 jam dalam seminggu meningkatkan risiko penyakit jantung koroner hingga stroke. Selain itu, duduk terlalu lama membuat tubuh kurang bergerak, dan pada akhirnya bikin perut hingga paha menjadi ‘melar’.

2. Merusak kehidupan sosial
Terlalu lama berkutat di kantor bikin Anda tak tahu kondisi di luar sana. Memang hal ini bisa dicari tahu lewat internet atau media sosial, namun Anda bakal melewatkan pengalaman dan sensasinya jika tidak mencoba secara langsung. ** Baca juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari Agar Tubuh Tetap Sehat

3. Emosi meningkat
Meski rajin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat, terlalu sering lembur tetap saja ‘mengundang’ penyakit fisik dan mental. Waspada kalau tanda-tanda stres mulai datang antara lain Anda semakin sering mengomel, hobi mengeluh, atau mudah menangis. Semua itu menunjukkan kondisi yang tidak sehat sama sekali.

Inilah saatnya Anda makin cerdas mengatur waktu dan mendelegasikan tugas kepada rekan kerja.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email