Kabar6-Selain faktor keturunan, diabetes lebih sering terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh New York Post mengungkapkan, ada satu minuman yang bisa membaut risiko diabetes meningkat paling tinggi.
Minuman yang bisa meningkatkan risiko diabetes paling cepat, melansir doktersehat, adalah minuman bersoda. Meskipun banyak disukai karena enak dan menyegarkan, terlebih di saat cuaca panas, dalam minuman ini terdapat kandungan gula yang sangat tinggi. Padahal, mengonsumsi gula secara berlebihan bisa menyebabkan risiko diabetes.
Fakta tentang minuman bersoda ini diungkap dalam penelitian yang dilakukan di St. Michael Hospital, Toronto, Kanada. Dalam penelitian ini disebutkan, minuman bersoda mampu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 paling cepat dibandingkan dengan minuman atau makanan lain yang juga memiliki kandungan gula.
Sebenarnya, makanan-makanan yang dianggap sehat seperti buah-buahan, sayur, atau madu juga memiliki kandungan gula alami yang lebih dikenal sebagai fruktosa. Hanya saja, kandungan fruktosa alami ini dianggap lebih aman dan tidak akan memberikan dampak buruk bagi kondisi gula darah. Hal yang berbeda terjadi jika kita mengonsumsi minuman bersoda. Kandungan pemanis buatan di dalamnya sangat tinggi sehingga jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam porsi yang besar, maka kadar gula darah bisa melonjak tajam dan akhirnya memicu risiko diabetes.
Dalam penelitian ini, sebanyak 155 orang yang mengidap diabetes dan tidak menderita penyakit ini diminta untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan fruktosa. Mereka kemudian diminta untuk melakukan tes gula darah. Penelitian dilakukan selama 12 minggu.
Menurut para peneliti, mengonsumsi buah atau jus buah bisa memberikan efek positif bagi kadar gula darah dan mampu membantu mengendalikan produksi insulin pada orang yang menderita diabetes. ** Baca juga: Cerdas Pilih Makanan yang Bantu Kolesterol Stabil
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga bisa membantu mengelola asupan kalori harian. Sesuatu yang harus dilakukan oleh penderita diabetes demi mencegah datangnya komplikasi.(ilj/bbs)
