Kabar6-Pola hidup di kota-kota besar, mengharuskan segala sesuatunya serba cepat. Alhasil aktivitas sehari-hari pun dilakukan dengan cepat, termasuk saat jam makan.
Terkadang mungkin Anda kurang menyadari sering makan dalam kondisi tergesa-gesa karena takut telat tiba di tempat aktivitas.
Padahal, gaya makan terburu-buru tidak baik untuk kesehatan. Apa efek negatifnya?
1. Makan terburu-buru berisiko menaikkan berat badan secara berlebih. Diketahui, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak.
Jadi, jika Anda makan dengan terburu-buru, otomatis sinyal kenyang belum diterima organ otak. Di sisi lain, perut sudah terisi penuh.
2. Makan tergesa-gesa membuat Anda tidak pernah menikmati kelezatan makanan. Mengkonsumsi makanan secara lambat akan membuat kandungan nutrisi mudah terserap sekaligus mengalir ke seluruh tubuh.
3. Organ pencernaan pada perut merupakan pos kedua yang mengolah berbagai makanan sebelum didistribusikan ke seluruh tubuh.
Nah, jika proses penghancuran makanan di mulut tidak maksimal, otomatis organ pencernaan akan bekerja dua kali dari yang seharusnya.
4. Jika kita terbiasa makan terburu-buru, secara tidak sadar berbagai makanan yang tidak menyehatkan akan lebih banyak masuk ke tubuh. Hal ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan.
5. Makan terburu-buru tanpa disadari akan meningkatkan stres, karena saat itu pikiran kita pun akan dipenuhi berbagai problem hidup yang mungkin belum memiliki solusi. ** Baca juga: Jangan Menahan Buang Gas
Hindari kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan, mulailah dengan pola hidup sehat. (ilj/bbs)
