Kabar6-Salah satu hal terpenting dalam tubuh kita adalah sistem imunitas, yang akan membantu tubuh mencegah serangan dari bakteri, virus, ataupun jamur, yang dapat mengakibatkan penyakit serius pada tubuh.
Selain menerapkan pola hidup sehat, Anda pun dianjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh. Yuk simak ulasannya berikut ini.
1. Polusi udara membawa dampak buruk bagi paru-paru serta sistem imunitas kita. Selain itu, polusi udara dapat mensupresi komponen sistem imun bernama T-cell, di mana jika hal ini terjadi bisa memicu peradangan pada seluruh tubuh.
2. Duduk terlalu lama bisa memperlambat proses metabolisme tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi berkurang, sehingga berakibat buruk bagi daya tahan tubuh Anda. ** Baca juga: Larry Wijaya, Praktisi Kesehatan: Sel Punca Apel Cegah Penuaan Dini
3. Kurang tidur dapat mengakibatkan tubuh tidak memproduksi melantonin yang cukup, sehingga sistem imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup pula, yang membuat tubuh tidak mampu membantu melawan infeksi.
4. Makan daging terlalu banyak
Mengonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh Anda memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan, di mana hal ini bisa memicu proses penuaan dan menghambat kinerja sistem imun tubuh.
5. Stres yang berlangsung dalam waktu lama dapat meningkatkan kadar kortisol, yang bisa mengurangi kadar hormon testosteron dan estrogen. Nah, ketidakseimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imun tubuh.
Mulailah dengan gaya hidup sehat dan menghindari lima hal di atas, agar hidup Anda tetap berkualitas. (ilj)
