Kabar6-Setelah sepanjang malam beristirahat, saat bangun tidur keesokan harinya tubuh akan terasa segar. Meskipun tubuh sudah bugar, bukan berarti Anda dapat langsung melakukan beberapa aktifitas setelah bangun tidur.
Aktivitas apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan saat bangun tidur? Berikut uraiannya, dikutip dari doktersehat.com:
1. Bangun tidur langsung mengecek ponsel
Sebagian besar orang akan meletakkan ponsel dekat dengan ranjang atau bahkan bantal saat waktu tidur, dengan alasan agar dapat segera memberi respon ketika ada telepon atau pesan masuk.
Padahal, kebiasaan ini ternyata bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan psikologis. Pakar kesehatan menyebutkan, jika kebiasaan mengecek ponsel bisa membuat suasana hati seseorang menjadi lebih buruk.
Tanpa kita sadari, dengan mengecek ponsel, khususnya sosial media, maka pikiran pun akan langsung dirangsang untuk melakukan kritik atau penilaian atau sesuatu.
Salah satu contohnya, Anda bisa saja mengecek postingan seseorang di sosial media saat bangun tidur, dan langsung tidak suka atau iri dengan postingan tersebut. Hal ini tentu tidak baik untuk mengawali hari bukan?
2. Bangun tidur langsung minum kopi
Kebiasaan ini kurang disarankan karena tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kopi akan langsung membuat hormon yang meningkatkan kewaspadaan pada tubuh, sehingga Anda akan terbebas dari rasa kantuk setelah bangun tidur.
Sayangnya, efek waspada ini akan segera menurun drastis dan bahkan bisa memicu tubuh kita mengantuk kembali setelah kita meminum kopi.
Jadi jika Anda adalah pencinta kopi, jangan mengkonsumsinya persis setelah bangun tidur, tapi memberi jeda setidaknya dua jam setelah bangun tidur, sehingga kita pun bisa mendapatkan kewaspadaan sesuai dengan kebutuhan.
3. Bangun tidur lalu memilih untuk segera tidur lagi
Kebiasaan ini dilakukan hampir sebagian besar masyarakat modern di akhir pekan. Meskipun hal itu akan membuat tubuh terasa nyaman, kegiatan ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes atau penyakit jantung. ** Baca juga: Usir Letih Dengan Cara Sederhana
Terapkan gaya hidup sehat, agar tubuh tetap fit sepanjang masa.(ilj/bbs)
