oleh

Hilangkan Stres dengan Lakukan Hobi yang Tepat

Kabar6-Setiap orang tentu pernah mengalami stres. Jika kondisi ini berlangsung secara terus menerus dalam waktu lama, dapat ‘merusak’ tubuh Anda. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres, salah satunya menjalankan hobi Anda.

Ya, melakukan hobi yang menyenangkan dapat membantu meredakan stres. Melansir dokter.id, ini dia enam hobi yang dimaksud:

1. Berkebun
Berkebun membuat Anda lebih dekat dengan alam. Selain itu, berkebun dapat membuat Anda lebih santai, lebih sabar sehingga akan mengurangi stres.

2. Baca buku
Membaca buku-buku kesukaan membuat stres Anda seketika hilang.

3. Yoga
Merupakan olahraga yang disukai banyak orang. Dengan melakukan yoga, Anda harus belajar meregangkan otot-otot yang kaku, mengatur pernapasan sehingga akan membuat Anda merasa lebih santai dan nyaman. Yoga membuat Anda bisa berpikir dengan lebih tenang sehingga akan mengurangi stres.

4. Memasak
Selain menyenangkan, memasak akan membuat pikiran Anda tetap fokus pada apa yang sedang dilakukan, sehingga akan mengurangi stres sedikit demi sedikit.

5. Mendengarkan musik
Saat sedang stres, mendengarkan musik akan membuat Anda tanpa sadar ikut bernyanyi. Pilihlah lagu yang bisa membangkitkan mood atau semangat Anda.

6. Menulis
Tulislah apapun yang dirasakan akan membuat Anda menjadi lebih tenang sekaligus menyenangkan hati. Menulis berarti menuangkan ide, sehingga perlahan stres akan berkurang. ** Baca juga: Apakah Kebutuhan Vitamin D Anda Sudah Terpenuhi?

Yuk, pilih hobi yang Anda sukai untuk meminimalisir stres.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru