Kabar6-Penuaan adalah suatu proses perubahan, baik pada fungsi dan tampilan fisik, pada tubuh yang diakibatkan oleh faktor umur. Perubahan fisiologis tertentu terjadi pada tubuh manusia sebagai bagian alami penuaan.
Ya, proses penuaan memang tidak bisa dihindari. Namun dengan memelihara pola makan dan gaya hidup sehat, Anda bisa tampil segar di segala usia. Selain itu, melansir cosmopolitanfm, ada enam kebiasaan buruk yang bikin Anda terlihat ‘tua’. Apa sajakah itu?
1. Merokok
Sebuah studi oleh Journal of Dermatological Science membuktikan, merokok akan mempercepat proses penuaan kulit. Bahan kimia dalam rokok membuat sel kulit kekurangan oksigen, juga mempercepat penurunan kolagen dan mengakibatkan kulit kendur.
2. Alkohol
Ketika Anda terlalu sering meminum alkohol, vitamin A dan C dalam tubuh yang membuat kulit wajah tetap cerah dan kencang akan menurun drastis.
Bahkan, konsumsi alkohol yang terlalu tinggi juga dapat mengakibatkan penyakit rosacea (suatu kondisi yang menyebabkan benjolan kemerahan dan biasanya kecil, merah, dan berisi nanah di wajah) dan kanker kulit.
3. Dendam
Sebuah studi oleh Journal of Behavioral Medicine menghubungkan naiknya tingkat stres dengan perasaan dendam, yang ternyata menaikkan juga hormon kortisol dan mengakibatkan darah tinggi. Menyimpan perasaan dendam hanya akan berakibat buruk terhadap Anda sendiri.
4. Sinar matahari
Bila kulit sering terpapar oleh sinar ultraviolet dari matahari, sel kulit dan sel darah Anda akan melemah dan menyebabkan degradasi tekstur kulit.
Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology telah menyatakan bahwa sinar UV adalah penyebab dari 80 persen penuaan kulit wajah. Jadi jangan lupa selalu memakai tabir surya.
5. Kurang Tidur
Ketika kurang tidur, tubuh Anda tidak bisa memulihkan diri dari sinar UV dan pemicu lingkungan buruk lainnya. Coba untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam.
6. Gula
Konsumsi gula yang berlebihan tidak hanya menambah berat badan, tetapi juga mempercepat proses aging dengan membuat kulit cepat kusam dan keriput.
Efek tersebut terjadi karena proses glycation, di mana gula menempel dan merusak protein seperti kolagen dan elastin yang dibutuhkan untuk keremajaan kulit. ** Baca juga: Menurut Studi, Penularan Virus Corona Lebih Mungkin Terjadi di Rumah
Tinggalkan enam hal tadi agar Anda jauh dari kesan ‘tua’.(ilj/bbs)
