Kabar6-Jika biasanya Anda melewatkan siang hari dengan terus menerus bekerja, sebuah studi baru-baru ini menyebutkan bahwa tidur siang selama 20 menit hingga sore hari dapat meningkatkan kreativitas karyawan, sekaligus kemampuan untuk memecahkan masalah. Demikian dilansir laman Indian Express.
Para ilmuwan dari University of Leeds di Inggris, dikutip dari viva.co.id, mengungkapkan bahwa tidur siang ternyata juga bisa mengurangi risiko diabetes, masalah jantung dan depresi, yang lebih mungkin terjadi ketika seseorang tidak cukup tidur.
“Hilangnya satu jam di tempat tidur sangat merugikan individu yang sudah berjuang dengan tidur mereka,” kata Nerina Ramlakhan, penulis utama studi.
Para bos, disarankan Nerina, harus mempertimbangkan bawahannya untuk melakukan tidur siang di kantor, meski dengan durasi singkat. Alasannya, hal tersebut dapat membuat perbedaan besar.
Disebutkan dalam penelitian, tidur siang yang dianjurkan adalah antara pukul 14.00-16.00. Terhitung hanya menghabiskan waktu dua puluh menit, tidur siang bisa membuat perbedaan besar.
Secara ilmiah, tidur siang telah terbukti meningkatkan kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah, bahkan dapat menyeimbangkan kembali sistem kekebalan tubuh. Itu artinya seseorang memiliki kecenderungan tidak mudah sakit.
“Membiarkan staf untuk menikmati tidur siang selama hari kerja mungkin terdengar tidak biasa, tapi mengingat negara akan kehilangan satu jam tidur pada akhir pekan itu permintaan yang adil,” kata Dr Ramlakhan. ** Baca juga: Bedakan Antara Kelelahan Biasa & Gejala Depresi
Boleh dicoba? (ilj/bbs)
