oleh

Hal yang Bisa Terjadi Bila Tubuh Kekurangan Sinar Matahari

image_pdfimage_print

Kabar6-Mungkin hingga saat ini Anda masih melakukan work from home. Nah, saat bekerja sering kali Anda berada dalam ruangan agak gelap atau kurang penerangan. Bahkan, Anda akan menutup gorden dan tidak menyalakan lampu di siang hari.

Itu artinya, nyaris sepanjang hari Anda tidak terkena sinar matahari. Padahal, tubuh kita membutuhkan sinar matahari agar senantiasa sehat. Melansir beberapa sumber, berikut sejumlah hal yang akan terjadi bila tubuh kekurangan sinar matahari:

1. Kekurangan vitamin D
Matahari merupakan salah satu sumber vitamin D terbaik. Ketika Anda beraktivitas di ruangan yang tidak terpapar sinar matahari, tentu saja tubuh tidak akan mendapat asupan vitamin D yang dibutuhkan.

Saat kekurangan vitamin D, Anda berisiko mengalami masalah kesehatan seperti penyakit tulang hingga menurunnya sistem kekebalan tubuh.

2. Berat badan bertambah
Selain memberi asupan vitamin D, sinar matahari juga dapat memberikan asupan nitric oxide yang dapat menjaga metabolisme tubuh sekaligus mencegah kebiasaan binge eating.

Tak hanya itu, berdasarkan studi yang diterbitkan Diabetes, sinar matahari juga dapat memperlambat peningkatan berat badan sekaligus menangkal diabetes.

3. Kualitas tidur menurun
Penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation mengungkapkan, terlalu lama terpapar cahaya buatan atau cahaya layar dapat menyebabkan gangguan tidur. Tak hanya itu, circadian rhythm atau jam biologis Anda pun akan berantakan, serta memicu terjadinya insomnia.

4. Sering bad mood
Sinar matahari dapat memicu otak melepaskan serotonin, hormon yang memegang peranan penting dalam mengelola suasana hati manusia. Senyawa ini dapat meningkatkan mood serta membuat seseorang merasa lebih tenang dan fokus.

Jadi ketika tubuh kekurangan sinar matahari, kadar serotonin dapat menurun. Nah, kadar serotonin yang tidak seimbang bisa membuat seseorang mengalami bad mood, stres, bahkan depresi.

5. Daya tahan tubuh berkurang
Salah satu rutinitas yang banyak dilakukan orang adalah berjemur. Kegiatan ini dipercaya mampu meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh tidak mudah sakit. ** Baca juga: Tidak Disarankan Lakukan Diet Hanya dengan Konsumsi Buah

Agar tubuh senantiasa sehat, jangan lupa sempatkan untuk berjemur, ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email