oleh

Hal Tak Terduga yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

Kabar6-Ada banyak cara yang dilakukan orang demi menurunkan berat badan atau menjaganya agar tetap stabil. Namun hal itu tampaknya tidak semudah yang dibayangkan. Padahal kondisi itu tentu saja tidak baik untuk kesehatan. .

Sebenarnya apa saja sih yang menyebabkan berat badan naik tanpa diduga? Melansir Lifealth, berikut uraiannya:

1. Tidak cukup minum air putih
Air adalah pembakar lemak alami, sehingga membantu menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda tidak cukup minum air putih, maka artinya melewatkan satu hal besar dari rutinitas penurunan berat badan.

2. Melewatkan sarapan
Ketika tidak sarapan, Anda akan makan lebih banyak di jam-jam berikutnya. Itulah mengapa penting bagi Anda membuat sarapan sebagai waktu makan terpenting setiap hari.

3. Mengecek berat badan terus menerus
Banyak orang memiliki kebiasaan buruk sering mengecek berat badan mereka. Jika jumlah pada skala tidak sesuai dengan harapan, maka akan menyebabkan stres. Nah, stres itu sendiri adalah alasan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

4. Makan terlalu larut malam
Makan malam terlalu larut akan merusak kesehatan Anda, karena mengarah pada konsumsi makanan yang tidak sehat. Jadi, penting untuk menghindari makan banyak sekaligus di malam hari. Jika Anda benar-benar lapar, maka cobalah memilih beberapa makanan ringan atau buah.

5. Kurang tidur
Orang-orang sering menghabiskan banyak waktu untuk main handphone atau menonton televisi, akan kehilangan waktu tidur. Semua ini menyebabkan kelelahan dan kenaikan berat badan yang tidak sehat. ** Baca juga: Usai Diet Berat Badan Bertambah, Ini Sebabnya

Jadi tinggalkan kebiasaan tidak baik agar berat badan tetap stabil.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru