Kabar6-Untuk melindungi wajah dan tubuh dari kerusakan akibat terik matahari, tidak sedikit orang yang menggunakan sunscreen atau krim tabir surya. Namun siapa sangka, ternyata penggunaan tabir surya dapat menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D.
Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of the American Osteopathic Association, dilansir Aura dari News18, menyatakan bahwa hampir satu miliar orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D karena kekurangan sinar matahari akibat penggunaan tabir surya.
“Orang menghabiskan lebih sedikit waktu di luar dan saat mereka pergi keluar, mereka biasanya memakai tabir surya, yang pada dasarnya menghilangkan kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sementara kita ingin melindungi diri dari kanker kulit, ada tingkat paparan sinar matahari yang aman yang bisa sangat membantu dalam meningkatkan vitamin D,” kata Kim Protenhaeur, Asisten Professor di Universitas Touro di California.
Menghabiskan waktu selama 5-30 menit dua kali dalam seminggu di bawah sinar matahari dapat membantu meningkatkan dan menjaga tingkat vitamin D yang sehat. Hal yang harus diingat adalah untuk tidak menggunakan tabir surya selama sesi ini, karena SPF 15 lebih bisa menurunkan produksi vitamin D3 sebesar 99 persen. ** Baca juga: Mengapa Seseorang Punya Rasa Dendam?
“Anda tidak perlu berjemur di pantai untuk medapatkan manfaatnya. Cukup jalan kaki dengan lengan dan kaki terbuka,” kata Pfotenhauer.(ilj/bbs)
