Kabar6-Sebuah penelitian baru menemukan bahwa jarang berolahraga ternyata dua kali lebih mematikan daripada obesitas. Disebutkan, olahraga ringan sekalipun seperti berjalan cepat selama 20 menit setiap harinya, sudah mampu menurunkan risiko terjadinya kematian dini hingga 30 persen.
Peningkatan aktivitas fisik pada orang yang biasanya tidak aktif, dilansir Newsmaxhealth, ternyata memiliki beberapa manfaat signifikan bagi kesehatan, baik pada orang yang memiliki berat badan normal, berlebih, dan obesitas.
Para peneliti memperkirakan bahwa dengan meningkatkan aktivitas fisik, angka kematian pada populasi pun akan menurun hingga dua kali lipat lebih banyak ketimbang bila obesitas berhasil diatasi.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa berapa pun berat badan Anda, mengubah aktivitas fisik Anda dari tidak aktif menjadi aktif dapat menurunkan resiko terjadinya kematian dini.
Penelitian mengamati data dari 334.000 orang pria dan wanita selama sekira 12 tahun. Selama kurun waktu tersebut, para peneliti mengukur berat badan, tinggi badan, lingkar perut, dan aktivitas fisik setiap peserta.
Selanjutnya para peneliti menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu kunci untuk menurunkan risiko terjadinya kematian dini. Para peneliti memperkirakan bahwa dengan melakukan olahraga yang membakar 90-110 kalori setiap harinya dapat menurunkan resiko terjadinya kematian dini hingga 16-30 persen.
Meskipun hasil dari peningkatan aktivitas fisik ini paling jelas terlihat pada orang dengan berat badan normal, orang dengan berat badan berlebih dan obesitas pun juga mendapatkan manfaat. ** Baca juga: Usai Mandi Sebaiknya Jangan Lakukan 5 Hal Ini
Berolahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi mental, meningkatkan tenaga dan stamina, menguatkan otot dan tulang, dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronik seperti gangguan jantung, kanker, dan diabetes.(ilj/bbs)
