Kabar6-Memiliki tubuh ideal dan berat badan yang tidak gampang naik tentu merupakan impian setiap orang. Salah satu aktivitas terbaik untuk membakar lemak adalah melakukan olahraga secara rutin.
Agar tidak sia-sia, Anda sebaiknya memperhatikan waktu terbaik melakukan olahraga. Sebenarnya kapan saja sih waktu jitu membakar lemak? Dilasnir dari Kawaii Beauty Japan, berikut uraiannya:
1. Pagi
Berolahraga pagi hari dapat membakar kalori lebih banyak. Selain menghilangkan lemak tubuh yang berlebih, Anda juga akan mendapatkan energi maksimal untuk beraktvitas seharian. Jangan lupa konsumsi air mineral usai berolahraga agar tubuh tidak kehilangan cairan.
2. Sore
Lakukan olahraga sekira pukul 16.00-17.00, yang akan membuat otot dapat bekerja lebih fleksibel. Pada saat ini Anda berada pada kondisi terkuat, sehingga olahraga terasa lebih ringan.
3. Ketika terserang flu ringan
Olahraga ringan dapat mengurangi gejala flu. Meskipun demikian hindari olahraga dalam waktu yang terlalu lama, karena akan memforsir tubuh. Sebaiknya olahraga dilakukan di rumah seperti misalnya yoga ringan, stretching atau berjalan di treadmill selama 20 menit.
4. Jam istirahat kantor
Olahraga saat istirahat kantor selain meminimalisir stres, juga meningkatkan fokus, manajemen waktu dan produktivitas. Anda bisa jalan cepat selama 5-10 menit di sekitar gedung tanpa harus pergi ke gym.
5. Saat haid
Sebuah studi membuktikan bahwa homron bahagia yang dilepas tubuh selama olahraga dapat meningkatkan mood serta mengurangi rasa sakit.
6. Saat merasa lelah
Olahraga usai beraktivitas seharian ternyata tubuh dapat membangkitkan energi lebih kuat. Anda bisa melakukan jogging selama 20 menit atau cardio ringan. Selain membakar lemak juga meningkatkan kualitas tidur. ** Baca juga: Konsumsi Antibiotik Bisa Bikin Seseorang Alami Mimpi Buruk?
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
