Kabar6-Panjang umur salah satunya diartikan bisa menikmati kehidupan dengan keluarga atau setidaknya melewati berbagai momen yang sangat berharga.
Karena itulah Anda pun dituntut untuk menerapkan gaya hidup sehat, menjaga tidur berkualitas, olahraga rutin, dan pola makan yang sehat. Nah, jenis makanan apa saja yang dipercaya mampu membuat umur kita panjang umur? Dikutip dari doktersehat.com, berikut uraiannya:
1. Rumput laut
Anda bisa menemukan rumput laut dalam bentuk lembaran yang kering atau yang tercampur dalam minuman yang menyegarkan. Rumput laut akan membuat tubuh lebih baik dalam melawan peradangan, membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik, dan membuat pertumbuhan sel kanker menjadi lebih lambat.
2. Makanan pedas
Sebuah penelitian yang dilakukan di Tiongkok menyebutkan jika mereka yang mengkonsumsi makanan pedas sekitar enam hingga tujuh kali dalam seminggu, akan menurunkan risiko meninggal lebih dini hingga 14 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang kurang suka mengkonsumsi makanan pedas.
3. Ikan laut
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan laut sangat efektif menurunkan peradangan dalam tubuh. Tak hanya itu, ikan akan mengatasi masalah layaknya alergi, kanker, hingga penyakit jantung. Kandungan karetenoidnya juga bisa membuat kita melawan munculnya penyakit saraf.
4. Kacang
Kacang, baik itu yang berupa kacang tanah, kacang almond, dan kacang jenis lainnya jika rutin dikonsumsi sebagai camilan ternyata bisa menurunkan risiko mati muda dengan signifikan. Hanya saja, konsumsi kacang juga harus dibatasi sekitar segenggam saja setiap harinya untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. ** Baca juga: Sadis, Wanita Ini Perlakukan Seorang Pria Seperti Anjing
Menjadi panjang umur itu mudah dan murah bukan? (ilj/bbs)
