oleh

Efek Buruk yang Timbul Akibat Minum Air Lemon Secara Berlebihan

Kabar6-Air lemon sudah menjadi tren dalam dunia kesehatan karena kandungan antioksidan dan sederet vitamin yang menyertainya. Bahkan, air lemon dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menurunkan berat badan.

Namun di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi air lemon justru dapat menimbulkan beberapa masalah lho. Air lemon sendiri sangat efektif jika dikonsumsi pada pagi hari, dengan cara dicampur air hangat yang dapat membantu mengekstrak vitamin C dan polifenol dari dalamnya.

Ahli gizi Anju Sood, melansir CNN Indonesia, menyarankan agar minum air lemon cukup dua buah saja yang diperas dan dicampur dengan air dalam sehari. Jumlah itu sudah cukup membuat tubuh tetap terhidrasi. Lantas, apa saja dampak buruk berlebihan minum air lemon?

1. Dapat merusak gigi
American Dental Association mengungkapkan, keasaman pada lemon perlahan akan dapat mengikis enamel gigi. Untuk mengatasi keasaman pada gigi, Anda bisa mencoba minum air lemon dengan menggunakan sedotan.

2. Picu sakit perut
Air lemon memiliki manfaat untuk kesehatan usus dan seluruh sistem pencernaan. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat memperburuk beberapa gangguan pencernaan seperti GERD dan refluks asam dengan menyebabkan mulas, mual, dan muntah.

3. Perparah sariawan
American Dental Assciation mengatakan, zat asam pada lemon sangat terlalu tinggi, sehingga minum air lemon ketika sariawan sangat tidak disarankan.

4. Terpapar kuman dari kulit lemon
Banyak orang mengonsumsi air lemon dengan cara infused water atau mencelupkan potongan lemon ke dalam air dalam botol. Namun, cara itu berisiko memicu berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri pada kulit lemon.

Untuk meminimalisasi risiko, cukup gunakan perasan lemon dan campurkan dengan air hangat. ** Baca juga: Kenali Mitos dan Fakta Seputar Osteoporosis

5. Dapat timbulkan migrain
Sejumlah ahli saraf mengatakan, buah-buahan seperti lemon diketahui dapat memicu migrain dan sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh kadar tyramine yang tinggi dalam lemon. Tyramine sendiri merupakan senyawa alami yang sering dikaitkan dengan sakit kepala.

Jadi konsumsi air lemon secukupnya atau sesuai kebutuhan, ya.(ilj/bbs)

Berita Terbaru