oleh

Efek Buruk Kesehatan yang Terjadi Saat Anda Malas Berolahraga

Kabar6-Tidak sedikit orang malas berolahraga karena menganggap sebagai aktivitas yang membosankan sekaligus membuat cepat letih. Hal itu karena mereka memang belum terbiasa menjalankan pola hidup sehat.

Padahal ada banyak berolahraga, mulai dari membakar kalori, melancarkan peredaran darah, hingga melatih jantung. Kesemuanya itu tentu saja akan sangat berpengaruh pada kesehatan Moms.

Lantas apa yang akan terjadi saat Anda malas berolahraga dalam jangka panjang? Melansir beberapa sumber, berikut sejumlah efek buruk pada tubuh yang akan terjadi:

1. Obesitas
Selama ini banyak yang beranggapan bahwa bergabung di pusat kebugaran atau gym hanya untuk orang-orang yang kelebihan berat badan saja. Padahal, olahraga itu kewajiban semua orang untuk ‘maintenance’ tubuh agar tetap sehat.

Semakin jarang Anda bergerak dan melakukan pembakaran lewat olahraga, maka berat badan bisa bertambah dan bukan tidak mungkin bahaya obesitas menyerang sewaktu-waktu.

2. Mudah lelah
Pernahkan Anda merasa akhir-akhir ini mudah sekali merasa cepat lelah dan tidak bertenaga? Besar kemungkinan ini akibat Anda malas berolahraga. Diketahui, aktivitas berolahraga membuat darah akan banyak mengandung oksigen, dan ini yang menjadi kekuatan sehingga Anda tetap segar melakukan aktivitas seharian.

3. Insomnia
Orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia bukan hanya mengalami gangguan psikologis, tapi juga karena penurunan metabolisme tubuh yang menjadikan fungsi organ tidak bekerja sempurna akibat malas berolahraga.

Jadi apabila Anda mengalami susah tidur di malam hari, cobalah untuk rutin berolahraga. Tidak usah terlalu berat, jalan cepat 30 menit per hari sudah cukup.

4. Badan kaku dan sering merasa pegal-pegal
Jika Anda sering mengalami pegal-pegal di area tertentu seperti persendian kaki, pinggang, tegang di area pundak dan lainnya, jangan langsung minum obat penghilang nyeri, ya. Bisa jadi hal itu karena Anda malas berolahraga, menggerakan tubuh, dan melatih otot pada tubuh.

5. Penumpukan lemak
Kalori yang tidak terbakar lewat aktivitas fisik akan tertimbun dalam bentuk lemak. Dan hal ini bukan hanya menyebabkan Anda bertambah gemuk, penumpukan lemak pada organ vital seperti jantung juga berisiko terkena penyakit jantung koroner, yang apabila terjadi serangan jantung, akan menjadi penyebab kematian mendadak.

6. Sakit kepala
Penyebab sakit kepala bisa bermacam-macam. Karena itu, jangan terlalu sering mengambil jalan pintas dengan minum obat sakit kepala. Obat hanya menghilangkan rasa sakit sementara.

Cobalah saat sakit kepala menyerang, lakukan aktivitas menggerakan tubuh sampai berkeringat. Karena setelah olahraga, aliran darah akan membaik dan bukan tidak mungkin rasa sakit di kepala akan menghilang. ** Baca juga: Murah Meriah, Tempe Punya 4 Manfaat yang Tak Terduga

Yuk, biasakan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga agar tubuh jauh dari penyakit.(ilj/bbs)

Berita Terbaru