oleh

Dapatkan Kuku Sehat & Kuat Dengan Konsumsi Ini

Kabar6-Memiliki kuku yang indah sekaligus bersih, mencerminkan gaya hidup Anda yang sehat. Namun tidak semua orang memiliki kuku seperti itu.

 

Beberapa gangguan kuku antara lain rapuh atau mudah patah, sering dialami oleh sebagian orang. Bagaimana cara mengatasi masalah tersebut? Sebenarnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu kuku menjadi lebih sehat dan kuat, antara lain:

 

1. Ayam

Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut dan kuku tidak sehat. Ayam mengandung protein tinggi, seng, asam amino, dan vitamin B, yang merupakan kombinasi ampuh untuk mendorong pertumbuhan rambut, kulit dan kuku yang sehat.

 

2. Minyak kelapa

Mengandung kolesterol baik yang dapat membantu hati menyaring racun dari tubuh. Lemak pada kelapa juga membantu fungsi metabolism tubuh, serta membantu menyerap nutrisi dari makanan lain.

 

3. Alpukat

Mengandung vitamin E, vitamin B, vitamin A dan protein nabati. Setiap nutrisi dalam alpukat dapat mendorong kesehatan kuku. Sementara lemak sehat dalam avokad membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.

 

4. Salmon

Mengandung vitamin D dan protein yang dapat membantu kuku tumbuh dengan sehat. Vitamin D merupakan nutrisi kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, kulit dan kuku.

 

Protein yang terdapat pada ikan salmon juga dapat mendorong produksi kolagen dalam tubuh yang membantu pertumbuhan kulit, rambut dan kuku yang sehat. ** Baca juga: Wah, Memotong Bahan Makanan Bisa Menyebarkan Bakteri

 

5. Telur

Mengandung protein dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan kuku. Telur juga kaya vitamin B biotin, yang merupakan salah satu nutrisi ampuh untuk menjaga kesehatan kuku, serta nutrisi yang baik untuk kulit dan rambut.

 

Dapatkan kuku sehat dan kuat dengan konsumsi makanan yang tepat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru