oleh

Cara Jitu Tetap Sehat Usai Lebaran

image_pdfimage_print

Kabar6-Berhenti makan sebelum kenyang merupakan aturan yang sebaiknya dilakukan dalam pola hidup sehat. Artinya, tubuh tidak berlebih mengkonsumsi makanan, terutama yang mengandung santan, lemak, serta goreng-gorengan.

Namun saat lebaran, orang cenderung tidak dapat mengontrol nafsu makan mereka, terlebih sajian hidangan lebaran sangat menggoda. Bagaimana tubuh tetap sehat meskipun digempur makanan-makanan berkolesterol tinggi?

Tips berikut mungkin dapat membantu Anda tetap sehat;

1. Menerapkan pola makan seimbang. Karbohidrat 50%, protein 20%, lemak 30%, serta menambahkan sayuran dan buah-buahan termasuk vitamin dan mineral.

2. Makan dengan porsi kecil. Usahakan makan teratur dengan komposisi tiga makanan utama dan tiga makanan selingan di antara makanan utama.

3. Olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari. Tidak harus olahraga berat, jalan kaki atau jalan cepat sudah cukup untuk membakar kalori dalam tubuh. **Baca juga: Kenali Efek Samping Pengobatan Herbal.

Di luar tips yang telah diberikan, salah satu faktor utama penunjang keberhasilan tubuh tetap sehat adalah niat serta tekad yang kuat untuk menjadi sehat, karena kesehatan itu mahal harganya.(bbs)

 

Print Friendly, PDF & Email